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产后减肥黄金期怎么减肥

01-14 产后减肥

核心提示:很多女性怀孕后,体重都会出现明显的增加,这就导致了产后肥胖的问题。产妇想要恢复身材的话,需要在产后的黄金期内进行减肥,这样才能有比较好的减肥效果。那么产后减肥黄金期是什么时候呢?

  

   很多女性怀孕后,体重都会出现明显的增加,这就导致了产后肥胖的问题。产妇想要恢复身材的话,需要在产后的黄金期内进行减肥,这样才能有比较好的减肥效果。那么产后减肥黄金期是什么时候呢?在产后减肥黄金期内怎么减肥呢?下面就一起来了解下。

   黄金期

   专家认为,产后减肥黄金期为产后六个月,所以在产后六个月内进行减肥,可以见到满意的效果。产妇在开始减肥时,首先要了解什么时候才能进行减肥,一般认为,产后两个月开始减肥比较好。因为这个时候的产妇身体基本已经恢复了,也熟悉了怎么照顾孩子,所以有适当的精力和时间来进行减肥。

   减肥法

   产后减肥方法比较多,如果产妇朋友没什么时间来减肥,不妨就从饮食入手,合理的改善饮食结构和饮食习惯,就能起到良好的减肥效果。如果时间比较充裕的话,在饮食减肥的同时,还可以配合运动来减肥,适合产妇减肥的运动方式有散步、慢跑、瑜伽、健美操等,产妇可根据自身的实际情况来进行选择。需要注意的是,产妇最好不要做剧烈运动,以免身体承受不住。

   产后减肥黄金期是什么时候?一般认为,产后半年内就是产后减肥黄金期,而减肥的时间以产后两个月开始减肥为宜,所以想要减肥的产妇朋友一定要把握好减肥的时间,这样才能更轻松的去减肥。如果超过六个月去减肥的话,减肥效果就没这么明显了。

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