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为什么生完了宝宝肚子还那么大?怎么能够快速瘦肚子?

01-20 产后减肥

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈,家有女宝一枚,喜欢写作、读书,喜欢分享自己的育儿心得,喜欢我的宝妈可以关注我哦。

头一次生孩子的孕妈妈看着孕期的大肚子,肯定想着生完孩子肚子就没了。但是你生完之后发现,现实不是你想的那样子,感觉好绝望啊,肚子还是那么大。明明胎儿都出来了为什么肚子却没有变小呢?

1、为什么肚子还那么大?

(1)孕期补的太过,导致脂肪积累,赘肉增多,都长在了你的身上。

(2)可以想象一下孕期肚子是一点点撑起来的,生完宝宝的瞬间,怎么可能一下子缩回去呢?

(3)胎儿和羊水不是都出来了吗?

胎儿一般3000到4000克,羊水大约是宝宝体重的1/6,差不多500克,宝宝出生再加上羊水减少,也就是减少了12斤左右,而孕妈妈整个孕期增长的体重不止这一点点。

子宫恢复到原来大小至少需要三到六个月的时间,至于肚子的大小,看看你周围的人,有的妈妈肚子平坦跟原来一样,恢复得让人羡慕。但是大多数的妈妈,孩子都成人了,肚子看起来更大了。想想自己是不是以后也这个样子呢?真是恐怖啊。

2、产后需要做些什么让肚子快点瘦下去?

(1)坚持母乳喂养

母乳喂养对于产后瘦身是最有效的方法,而且没有副作用。

宝宝在吃奶的时候会刺激奶头,帮助子宫收缩,而且宝宝频繁的吸奶会使新妈妈产生泌乳反射,更有利于子宫的收缩和恢复。

我觉得自己就受这方面的影响,现在恢复的已经差不多了!

(2)绑束缚带

我孕期的时候也准备了束缚带,但是在生完宝宝之后也没用,戴上太难受了。

其实束缚带用好了是有利于新妈妈恢复的,不仅帮助收缩腹部,还能帮内脏回到原来的位置。

(3)保持下体清洁,防止感染

坐月子期间恶露排出时容易感染,影响子宫恢复。新妈妈一定要注意卫生,勤换内裤。

(4)适当的运动

不要老是躺在床上,适当的下床活动才有利于身体的恢复。

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