宝妈产后想要恢复苗条身材,这4个错误方法不能用

01-21 产后减肥

要说怀孕带给宝妈的,除了一个可爱的宝宝外,最明显的就是身材的改变了。怀孕前宝妈可能是纤腰长腿,娉婷袅娜,一到生产过后,大多数宝妈就变成了水桶腰,大象腿。很多宝妈无法忍受这种身材的变化,生产过后就会把减肥当做重中之重,千方百计只为恢复到之前的身材。但宝妈们知道吗?减肥本身没有错,但如果选错了时机和方法,不仅会影响自身的健康,还会影响宝宝的发育。今天就让我们一起细数一下宝妈产后的几种错误减肥方法吧。

节食减肥

很多宝妈为了快速减肥,产后就会开始进行节食,其实这对自身伤害很大。因为刚生产过的宝妈身体还很虚弱,本身需要摄入大量的营养以加速身体恢复速度,如果营养摄取不够,身体恢复就会变慢。而且产后宝妈还有一项重要任务,就是下奶,如果这时候节食,宝妈很容易出现奶水不足的问题,影响宝宝成长发育。为了自己和宝宝的身体健康,宝妈应多补充营养,而不是节食。

过早运动

产后宝妈要经历一段时间的身体恢复期,也就是俗称的“坐月子”。在坐月子期间,宝妈要多休息,少运动,尤其是对于剖腹产宝妈来说,动作太大或者运动太频繁都可能导致伤口开裂,减缓身体恢复。所以产后想进行运动减肥要挑对时间,以免因小失大,造成身体损伤。

吃减肥药

有的宝妈心想既不能节食,又不能运动,但我又实在是忍受不了这一身肉,我能不能吃减肥药呢?那就更不可以了。因为减肥药的原理基本上就是减少身体的营养吸收,增加排泄量,影响身体的正常代谢以达到减肥目的,如果宝妈处在哺乳期内吃减肥药,不光影响健康,还可能通过母乳进入宝宝身体,影响宝宝的发育,危害很大。

太过急于求成

减肥是一个漫长的过程,尤其是对于刚生产过后,还处在哺乳期的宝妈来说,更不能急于求成,因为宝妈的行为不止关乎着自己,还关乎着宝宝的健康,所以想减肥成功一定要制定一个科学的计划。

宝妈想要减肥恢复身材,这种想法可以理解,但更重要的是,宝妈要知道对于自己来说,这一阶段什么才是最重要的。

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