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产后减肥有这几大误区,看看你犯了哪些?

01-22 产后减肥

很多妈妈在产后体重上升,体型变丑,爱美的妈妈就会想赶快瘦身减肥。

但是减肥这个事儿是急不得的,尤其是刚生完孩子以后,为了快速瘦身,很多妈妈就会进入几个误区,看看你有没有。

1产后马上做运动。

大错特错!

产后第1个月也就是月子期间,是禁止做运动的。

这个时候是恢复的最好时期,应该以护理调养为主,因为身上的很多伤口都没有好。

此时做运动反而会使受损程度加大,更难修复。

但是在月子期间,可以请一个专业的月嫂指导你做一些简单的锻炼操。

在产后2~4个月才可以进行合理的瘦身运动。

另外在没有进行腹直肌分离检测之前,先不要做仰卧起坐和卷腹运动,否则会加重这些肌肉组织的受损。

2产后不运动带束缚带能瘦身吗?

很多妈妈在产后肚子上赘肉横生,就想着买个束腹带戴着看看能不能瘦身。

其实并不能,因为塑身带比较紧,长期佩戴会增加腹腔的压力,导致盆底肌压力增大,反而引起一系列的盆底肌问题,因此不太建议佩戴。

误区三,有些妈妈为了减肥就吃一些减肥药。

那些减肥药打着纯天然无危害的广告,吸引着不少妈妈去购买。

但是要知道,并没有完全适合产妇的纯天然无危害的药物。

而且吃进去的减肥药成分会通过消化代谢进入到乳汁,宝宝喝了以后会损害他的肝功能代谢。

所以为了宝宝和自己的健康,最好都不要吃减肥药。

如果产后妈妈想瘦身,可以在42天后去专业机构做一个检测,看看你身上哪些部位受到了损伤,再进行对症修复,修复完了再进行塑身,这样对自身的危害比较小,恢复得也比较快。

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