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47岁蔡少芬公开减肥方法!产后2周爆瘦15斤,坦言:减肥很简单

01-25 产后减肥

47岁的蔡少芬对减肥持开放态度!产后2周爆瘦15斤,坦言:40岁以上的减肥很艰难,哪个女星不喜欢漂亮迷人?

蔡少芬年轻的时候多漂亮啊,皮肤娇嫩,身体凹凸,很独特。蔡少芬也是一位既有实力又有美貌的演员。她的演技杀死了很多90后小花。在甄嬛传中,太后的角色使她的事业达到了顶峰。

而且,蔡少芬这么多年不年轻了,被称为“老女神”。不久前,蔡少芬顺利生下第三个孩子,丈夫也正式宣布了蔡少芬生产的好消息。到目前为止,蔡少芬已经很久没有生孩子了。

从她公布的照片可以看出,她产后恢复得非常好。每天坚持普拉提锻炼,科学吃减肥餐,时间一长慢慢的就会瘦下来,不要羡慕哦,只要坚持,其实大家都可以瘦下来的!

怀孕期间,她也不时向网友展示自己的高难度运动动作。那种柔软是经常锻炼的人。

那么,蔡少芬为什么能在产后迅速减肥,而不衰老呢?多亏她经常锻炼。现在,她47岁了,一年四季都保持着健康,所以她那骄傲的小腰还活着。虽然没有背心线,但也不乏美人鱼线。

此外,练习普拉提的明星也不少,如孙俪、刘涛、刘嘉玲等。她们都依靠普拉提来保持身材。很多人在日常生活中为了减肥而吃药、打针、节食,这些都是不科学的方法。

如果不能减少运动量,只能说明你的运动方式有问题。很多人会问,普拉提可以在家练习吗?当然,这项普拉提运动,无论男女老少,都可以在家里训练,我亲自测试!

荐大家一项在家就可以做的运动,普拉提!不用费钱,每天利用20分钟,就能练出马甲线,瘦腰瘦肚子,瘦腿!

40岁的秦岚,一度胖到了110+斤快120斤,一个月就马上瘦了回来,靠的就是普拉提!

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的,它的受益对象可以是缺乏运动的上班族;也可以是产后恢复的孕妇;还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作:睡前

适合场景:床上,沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的,如果你平时太忙,又没时间锻炼,那么你在睡前可以试试这套动作,动作一共6个,每个做20次,然后循环做5组。

建议:做这套动作不要超过11点,不然精神会太亢奋。

第二组:腹部X腿部

适合场景:客厅,卧室,宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习,因为对平衡感的要求会比较强,动作一共6个,针对腿部,臀部,腹部训练,每个动作练习30个,练习5组。

第三组:高阶爆汗

适合场景:居家,健身房,宿舍

这组动作的难度是最高的,同时对燃脂的效果也是最好的,10分钟下来,最高可消耗1400大卡的热量,等同于游泳1小时。同样6个动作,每个动作练习40次,练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了,女人自己不拯救自己,没人会帮你!

这一款拉力绳,小巧又便宜,随时随地都可以练习,只要49.9元就能包邮到家了,现在春天,要是不运动,到了夏天,你会发现你更胖了哟,所以赶快动起来吧!

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