39岁朱丹,产后一个月瘦26斤,减肥方法+营养食谱曝光,你需要吗

01-25 产后减肥

说起朱丹,大家一定都不陌生,她是国内著名的主持人,曾主持过不少电视台的节目,还获得过“全国综艺节目最佳表现女主持人奖,”甚至在演戏方面也有所建树,拍过不少口碑很好的电影电视剧作品。

自从和周一围结婚之后,朱丹就开始渐渐淡出了荧幕,不过在生完孩子后,朱丹这两年又慢慢的出现在了观众视野当中,就在前不久还发了张微博,表示自己将要回归,并和大家直播见面。

通过观察朱丹的微博,我们不难发现,朱丹的身材一直保养的非常的好,即使是在生完孩子后,她的身材也没有太大的变化,她自己也在微博上声称产后用了一个月的时间就瘦掉了26斤,重新回到了原来的身材。

这引起了不少网友的羡慕,并纷纷问起她是怎样减肥的,朱丹也是毫不犹豫的把自己的减肥方式分享了出来,下面就让我们一起来学习一下吧!

饮食

朱丹表示自己在减肥过程中,严格按照营养师的指导饮食,早餐是必不可少的,通常以水果、蛋类、牛奶为主;午餐会选择用粗粮代替主食,并搭配一些鱼肉、牛肉等热量低的肉类和菌菇、蔬菜等一起食用;晚餐就很简单了,通常会吃一些蔬菜沙拉,再加一杯牛奶,绝对不吃主食!

运动+形体

生完孩子后,形体难免会发生一些变化,为了减肥和重新塑造形体,朱丹表示自己每天都会抽出一些时间健身、做瑜伽,闲暇之余还会去健身房,在专业教练的指导下做一些局部针对性塑形训练。

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