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产后减肥太难!90%的妈妈都不知道的那些事儿

01-26 产后减肥

怀孕本身是一件美好的事情,但是很多美妈都知道孕期会遇到一系列自己从来没遇到过的事情,90%的妈妈最担心的还是自己的身材,在这个在这个以瘦为美的时代,许多宝妈都希望自己能够瘦下来,为什么产后减肥困难呢?

一、 孕产期正常的生理机能发生了变化

超过1/4的女性体重增加20公斤,看起来全身浑圆。孕妈产后6个月,还会有40%脂肪无法消耗。

二、孕期吃太多影响后期恢复

怀孕早期正常进食即可,孕中、晚期需要注重的营养搭配,有的人刚怀孕就开始大量进补摄取加倍的热量是最常见的误区。过度进食,尤其是孕晚期摄入太多造成“巨大儿”宝宝占多数,孕妈自己也因营养过剩,导致肥胖。

三、产后女性为了哺乳小宝宝选择高热量饮食

产后的宝妈为了能够更地好给宝宝哺乳,会进食大量高热量的食物,而且产后坐月子,需要至少42天的恢复期,在这段期间内,吃的热量远远高于产后消耗的能量。传统老一辈的思想,产妇吃的越多奶水越多也是常见的误区。

四、产后妈妈主要精力都放在了宝宝身上忽视了自己

很多妈妈生产后把自己全部的精力都留给了宝宝,其它事情根本无暇顾及,减肥的事情总是一拖再拖,于是产后减肥就变得非常困难。

怀孕的时候不是减肥的时期,最重要的是每天营养均衡加适当运动,消耗一些多余的脂肪,有效控制孕期体重很重要。

产后的宝宝很可爱,同样也要注重自己身材的恢复,对于产后的妈妈来说,产后6个月是减肥的黄金时期,刚给自己制定一个计划吧,坚持下去你的身材迟早会回来。

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