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产后恢复身材你用了多长时间?别错过这一减肥黄金时期

01-27 产后减肥

每次看到女性怀孕生子,都会有一群人唏嘘:她们是怎么多到怀孕只胖肚子,别的地方都不胖的?刚生完宝宝身材就恢复到孕前了,再看看自己生完宝宝腿、腰、脸没有一个地方是瘦的,简直是羡慕嫉妒恨。

宝妈们产后恢复身材都用了多久呢?来看看过来人的说法:

星星:我是母乳喂养,一个月瘦2~3斤的样子,8个月瘦了20斤。

小泥鳅:生完宝宝就去上班了,下班也是自己带孩子,现在瘦的只有80斤,比怀孕前还瘦。

清河L:我生完自己带的宝宝,没出去上班,两年了才瘦到之前的体重。据说上班的瘦的更快,平均是半年左右。

铃铛:产后三个月,身材已经恢复的差不多了,就是肚子,多出个游泳圈真难受。

小鑫鑫:我是生完孩子一年才恢复的身材,肚子上也没肉,就是有妊娠纹,胸也变小了。

产后恢复身材的黄金时期是在6个月内,如果是自己带娃又上班,很快就能恢复体重。慢一些的在一年左右也会恢复。想要合理的减肥,宝妈可要做到下面几点:

1. 使用腹带。分娩后骨盆扩张,而腹带可以帮助避免宝妈内脏下垂及骨盆扩张,有利于身材恢复。

2. 合理运动。运动是减肥最健康的方式之一。产后一个月内不要做幅度太大的运动,两个月后再开始做锻炼腹肌的运动。

3.调整饮食。产后需要哺乳喂养的宝妈,可不要盲目节食减肥,做到饮食均衡合理,避免油腻、高热量的食物,同时拒绝吃零食即可。

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