当前位置:98减肥网 > 产后减肥 > 正文

新上任的宝妈,产后这段时间是最佳瘦身期,不费力还能瘦得快

01-29 产后减肥

三月不减肥,露肉的夏天更伤悲,万千宝妈在生娃之后最惆怅的一件事,就是面对着满身的肥肉不知所措。生娃后想让宝妈管住嘴,迈开腿?基本没可能。怀孕加上坐月子,将近一年的时间,宝妈都是在家里不运动放开肚子吃饭的,刚生完孩子就让宝妈管住嘴迈开腿减肥,这究竟是有多大毅力的宝妈才能做到的事啊,反正我是做不到。

眼看着露肉的夏天要到了,即便是宝妈也想出门被夸赞好身材。难道就没有快速瘦身的方法吗?其实还真有,新上任的宝妈,产后这段时间是最佳瘦身期,不费力还能瘦得快,想在夏天秀身材的宝妈,不能错过哦。

一、把握好产后最佳瘦身期

很多宝妈抱怨生娃变胖了,其实也不乏生娃后变瘦的宝妈,这其实是有秘诀的,因为这些变瘦的宝妈抓住了产后最佳瘦身期。这段时间就是产后半年内的时间,因为在这段时间内,宝妈身体内的脂肪还没有形成顽固型脂肪,也就说明这些脂肪是很好减掉的,因此宝妈要把握好这段时间。宝妈需要额外注意的是,坐完月子,身体恢复好再瘦身哦。

二、教宝妈不费力瘦得快的方法

1、喂母乳会变瘦

其实这个减肥方法不难实现,宝妈不仅给娃喂饱了,自己也能瘦身。因为宝妈在给娃喂母乳的时候,身体内的热量会相应的分给宝宝,宝妈会发现自己的体重也会下降不少。

2、科学使用收腹带

生完孩子后,宝妈最胖的应该就是肚子了,有时还有喂奶造成的胸部下垂情况。收腹带是很多宝妈的选择,因为这确实对腹部有一定的收缩作用,一定程度上,还可以矫正宝妈变宽大的盆骨。不过收腹带用的时间别太长,如果身体被勒的不舒服,就尽量不要使用。

3、多煲汤喝

即使生完孩子,宝妈也一时改不掉饭量大的习惯,这对产后想瘦身的宝妈也是一个大难题。宝妈嘴馋管不住的时候,其实可以煲汤喝,清淡助消化的蔬菜汤,多喝的话也会有瘦身效果的。

这些道理很多宝妈都知道的吧,有些宝妈在怀孕的时候没胖多少,生出来的宝宝还比较健康,这就归功于宝妈的自律,吃的营养,但是不吃高脂肪的零食。想变成辣妈,就要让自己变得自律哦。

 

本文来源自网络整理以及网友投稿发布,转载请保留链接: http://www.job98.cn/a/chanhoujianfei/2021/0128/1271.html

文章相关标签: