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有的宝妈生完就瘦,有的宝妈生完就不生了!方式是重要的

02-03 产后减肥

很多宝妈生产后第一个问题就是:什么样的减肥方法对健康有益?

孕期大腹便便,为了肚子里的宝宝能有足够的营养,所以必须额外补充很多富含营养的食物,眼看体重就慢慢的向上攀升。可以一旦成功卸货,宝妈们恨不得马上恢复到怀孕前的好身材,这可不仅仅是宝妈们的爱美,很多宝妈选择休产假后马上回公司上班,无论从内心还是从工作的需要来看,尽早瘦身成功是宝妈们所不愿看到的。

但宝妈们的生产刚刚结束,此时还需要调养身体,以弥补以前生孩子时损失的元气,所以即使要减肥也要选择时机,方式,避免在不恰当的时机用错误的减肥方式伤害身体。

有些母亲一生完孩子就变得和以前一样轻盈,但实际上并没有在减肥上付出什么努力,而有些宝妈孕前体格较胖,生完孩子反而比以前瘦了不少,宝妈们对这些现象既羡慕又困惑,到底该如何减肥呢?下面小编就给大家解答。

一、母乳喂养。

分娩后,宝妈根据身体状况的不同,采用不同的喂养方法。一些宝妈在医生的建议下决定不采用母乳喂养,所以产后一段时间内可能瘦身的效果不太明显。

原因在于,如果采用母乳喂养的宝妈,一方面即使需要吃足够的营养食品,奶水仍然不够。而哺乳期的母亲需要照顾宝宝的饮食,除了给宝宝洗澡换尿布外,还需要哺乳来维持宝宝的正常营养,精力、体力上的消耗都比较大,所以比较容易瘦下来。

两个月是很重要的。

拥有生产经验的宝妈都知道,产后恢复的好不好,不开心的快,全看月子如何了。月内不但要吃好喝好,保暖措施和清洁工作同样重要。有了孩子后,有的宝妈在夏天最热的时候,觉得冷的不行,其实是月子没有做好的后遗症。

如果月子里营养不足,宝妈的体重下降也很快,即使宝妈每天躺在床上什么也不干,也能感觉到体重的明显变化。但宝妈么可别投机取巧用这个方法达到瘦身效果,因为月子没有做好,体质就会跟着下降。

生来吃不胖。

常听有人宝妈抱怨,说怀孕时顿顿鸡鸭鱼肉、坐月子的奶水不仅要吃得够多,连吃得都有点儿恶心也只能闭着眼睛吃,这算不算胖?

可有可无的是,有的宝妈是吃不胖的体质,怀孕时人虽然看起来圆润不少,但与其他宝妈的整个人还是非常不同的。曾经有个宝妈跟我抱怨过,自己生完孩子为了保持体形都不敢多吃,可反观另一个同事,不但什么都吃不少,这让自己很不平衡,不得不感叹,有些幸福是羡慕不来的!

爱之心人皆有之,宝妈们渴望恢复到孕前好身材,不因生产而走形,但方法和手段很重要。特别是在孕期,产后几个月,正是要好好地恢复静养的时候,靠节食来达到减肥的目的是非常不可取的!

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