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46岁贾静雯,产后迅速瘦身成女神,公布三个减肥方法,非常高效

02-03 产后减肥

提到娱乐圈中的冻龄女神,这其中一定少不了贾静雯。

贾静雯出道多年来,凭借《天龙八部》和《倚天屠龙记》被观众熟知,刚出道时候的贾静雯,无论是颜值还是身材,都是美若天仙的存在,她饰演的赵敏一度成为了很多男生心目中的女神。

可是随着时间的流逝,当年那个如花似玉的姑娘也已经成为了一位46岁的中年女性,但是几十年过去,无论是容貌还是身材,贾静雯依旧保养的十分出众。

即使已经是三个孩子的妈妈,但是完全看不出贾静雯生过孩子的样子,甚至还能够在熟女和少女之间自由切换风格,十分令人羡慕。

可见贾静雯是有一套自己的管理身材的方法,不少网友在看过贾静雯的身材后都表示希望拥有这样的身材和减肥方法,于是小编经过一番寻找,终于找到了一些关于贾静雯减肥的方法,并且在此整理了出来,希望能够帮助到想要减肥的朋友们!

一、不吃宵夜,饮食清淡

之前贾静雯在参加一档综艺节目的时候就表示,自己没有吃宵夜的习惯,目的就是为了防止晚上热量摄入过高,同时吃宵夜还会对肠胃造成负担。

除了不吃宵夜之外,贾静雯一日三餐的饮食也非常清淡,几乎从来都很少吃油腻的食物和甜品,一是这些食物热量高,容易造成脂肪堆积,而是油腻的食物和甜品还容易引起皮肤暗沉,色素堆积,痤疮等问题。

二、经常瑜伽

在《妈妈是超人》这档综艺节目中,贾静雯还专门请了健身教练来帮助自己练习瑜伽,她表示自己之前就有瑜伽的习惯,生完孩子后就更注重瑜伽的训练了。因为瑜伽可以很好的帮助自己产后恢复,而且还可以拉伸肌肉,重塑身体线条,对减肥有着十分高效的帮助。

三、吃减肥餐

这是贾静雯能够在产后迅速瘦下来的一个重要原因,减肥餐不仅能保证较低的饮食热量,还能够维持营养的均衡,让减肥更科学,高效、健康,下面是贾静雯的减肥餐食谱,希望能够对大家有所帮助!

最后,希望减肥的朋友们都能早日瘦出自己喜欢的模样!

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