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喂母乳耽误产后瘦身?恰好相反,真相会让你后悔当初断奶的狠心

02-03 产后减肥

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众所周知,母乳喂养对于宝宝来说,是最有利于宝宝发育的。当母乳喂养对于妈妈的好处,却很少有人了解。

甚至有些人还认为:母乳喂养要求妈妈摄入较多的营养,反而会让妈妈更胖,事实是这样的吗?

洛洛生完孩子之后,总是想着快些给宝宝断母乳,用她的话说就是为了母乳营养,每天自己都吃太多有营养东西,胖的都走形了。如果断奶了,自己就能好好减肥了。

洛洛闺蜜听到这一番话后,反驳道:你正好说反了,其实在哺乳期的时候,才是最有利于宝妈瘦下来的。

母乳喂养,不仅是对孩子好,对于母亲本身的好处也是相当多的。

母乳喂养对妈妈本人的好处:

母乳喂养的对于宝宝的好处,大多数宝妈已经形成共识。

有研究显示:接受过至少3个月母乳喂养的婴儿,要比没接受过母乳喂养的婴儿门诊出诊、用药、住院治疗的次数都明显更少。

但相对于母乳对宝宝的好处,母乳对妈妈本人的好处,却是很少有人知道的。

1) 促进母体的产后恢复

母乳喂养会刺激身体内一种叫“缩宫素”的物质分泌,缩宫素能帮助子宫恢复,促进妈妈的产后恢复程度。

2) 促进妊娠后的体重减轻

那些担心母乳喂养会让身材走样的妈妈们,你们真的是多虑了,而且,事实还恰好和你们想的相反。

饮食上消耗较多

虽然在哺乳期,妈妈们吃得多,但是对宝宝的哺乳,妈妈每天要消耗大量的热量和营养,来满足宝宝的生长需求。

每天可以消耗500-700卡的热量,相当于慢跑一个小时消耗的热量。

照顾宝宝的忙碌

在哺乳期的妈妈们是非常忙碌的,白天和晚上都要喂奶,喂奶之后还会趁着宝宝睡觉的空闲时间做家务,十分辛苦。

所以在这个过程中,也会消耗掉妈妈的一些脂肪,在一定程度上会起到瘦身的作用。

作息时间不规律

在哺乳期,妈妈们每天晚上都要起来喂奶,长期的熬夜 、睡眠不足,会导致体内的内分泌紊乱,也会影响妈妈们的体重。

但这种瘦下去是病态的,极不利于身体健康,所以在哺乳期,妈妈们也尽量要保证自己的睡眠时间。

其实,母乳喂养是否会瘦得快,二者之间没有必然的前因后果联系,关于产后会不会瘦,主要也是和以下几个因素有关系。

影响产后瘦身的几个因素:

1. 遗传

父母如果身体肥胖,是会遗传给孩子,造成遗传性肥胖。所以那些产后身材恢复慢的妈妈,就可以看看自己父母的身材,是不是也是过于肥胖的。

2. 科学饮食

即使是哺乳期间妈妈需要营养,但产后如何吃,怎么吃都是有规律的。如果一味的大吃大喝,饮食过于油腻,那么势必体重会偏离。

所以在产后,尽可能的饮食均衡,不要贪嘴、任性,多吃一些蔬菜。

3. 适当身材管理

产后的妈妈们千万不要忽略对自己身材的管理,尤其是收腹带一定要用上,对恢复很有帮助。

另外,科学的产后恢复运动也要坚持,再加上注意饮食,恢复身材是很快的。

4. 妈妈的生产年龄

生孩子要趁早,除了高龄妊娠风险过大之外,高龄孕妇恢复起来也是很慢很难的,因为精力和身体已经不再年轻,自然恢复起来也哺乳年轻的妈妈。

写在最后:

所以那些可以母乳喂养的妈妈们,不要在嫌弃母乳喂养给自己带来的困扰,反而应该是高兴才对。

当知道母乳喂养也可以让自己瘦身的时候,是不是都后悔当初那么狠心断奶了呢?

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