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产后撞上这3件事,导致宝妈的瘦身计划泡汤,实在很无奈

03-16 产后减肥

看着肚子上的赘肉,不少宝妈在孕期就信誓旦旦的保证,产后一定要快速瘦身!谁知产后都过去一两年,宝宝都会说话走路了,宝妈们的减肥计划一拖再拖,身上的“游泳圈”又增大一圈。难道真是宝妈太懒才没减肥?事实当然不是这样。只因产后撞上这3件事,导致宝妈的瘦身计划泡汤,实在很无奈。

月子期补好不落病

产后不能立马落实减肥计划,是因为首先要经历42天的月子期。月子期补身子时的食量有多疯狂?月子期吃下40只鸡、15只猪蹄的事迹都是宝妈的正常食量。产后身体气血虚弱,子宫内受到不小的损伤,这都需要补充好营养才能促进身体恢复。如果月子期身子没补好,落下月子病,宝妈以后的生活就很受罪。

哺乳期多吃奶水多

为了宝宝能得到更好的营养,不少宝妈都会选择给宝宝喂母乳。哺乳期宝妈想要奶水充足,除了宝宝的有效吸吮刺激,孕期饮食也是很关键的条件。宝妈只有多补充好营养的食物,才能保证奶水充沛。因此漫长的哺乳期内,为了宝宝饮食营养,宝妈减肥计划很难实现。

带娃导致饮食不规律

在宝宝上学之前,宝妈几乎每天都是形成满满,一天喂至少8顿奶,还有换尿布、收拾屋子、宝宝辅食、辅助宝宝爬行、陪玩等其他繁琐的家务。宝妈这期间总是忘我的照顾宝宝,每次等把娃喂饱了,自己才开始吃饭,饮食不规律造成的间歇性暴饮暴食,让宝妈很难瘦身;喂宝宝辅食的时候,宝妈还会吃宝宝的剩饭,孕期制定的减肥计划早就抛在脑后。

产后宝妈之所以让减肥计划搁置,是因为带娃太繁忙了,根本没有空闲时间来管理自己的身材。在这里奉劝想减肥的宝妈,产后减肥一定不要节食,节食对身体有害,而且反弹几率高。等宝宝再大一点,会走路能上学了,宝妈这时候可以考虑把自己的减肥计划提上日程。

保证规律的饮食,管住嘴、迈开腿,时间久了,你会发现自己的身体越来越健康,皮肤也变好了,精神也变得很饱满。在别人眼里,你成了令人羡慕的辣妈!

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