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侯佩岑产后露出大美腿全靠8小时减肥法?明星产

03-26 产后减肥

减肥这种事真让人头疼,今天来看看女星产后的减肥方法~林心如的减肥三餐大公开,还有侯佩岑产后露出大美腿,全靠8小时减肥法,就连吴速玲都公开自己的减肥冷压果汁小秘方,让我们看看到底他们的产后减肥都怎么做

林心如产后减肥:早、中、晚三餐超严格

林心如产后还特地上节目公开自己的饮食减肥方法~林心如表示产后减肥是一条漫长路(笑)林心如在早餐的时候会喝两包鸡精,搭配生姜炒蛋并喝杜仲汤,午餐的时候吃的份量也有特别规定,大约以拳头大的份量吃猪颈肉或是蒸鱼,配上1/3碗的五谷饭害和青菜。

▼下午茶肚子饿的话可以吃水果。

▼不过也别看林心如早餐、午餐吃得这么复杂,其实林心如的减肥晚餐可是很丰富的呢~林心如会选择吃烤羊排或煎牛排再加点青菜。

侯佩岑产后减肥:全靠「8小时减肥法」+「泡澡」

近日侯佩岑在社群软体上传自己的照片,那双纤细美腿可是被不少人夸奖呢!侯佩岑到底是怎么办到产后还能拥有好身材呢~其实侯佩岑的方法就是「8小时减肥法」只要把一天要吃的饮食在8小时内完成,并在剩下的16个小时里禁食,就可以啦~「8小时减肥法」也是过去日本很流行的减肥方法之一。

▼另外侯佩岑也会靠泡澡还放松疲劳,同时也能有好的新陈代谢、流汗消水肿。

吴速玲产后减肥:「奇亚籽」+「冷压果汁」小秘方

吴速玲生完孩子后,身材可说是少女般的纤细啊!其实在产后吴速玲减肥特别认真,早餐和午餐的时候,会讲求吃淀粉、蛋白质等均衡饮食,另外酱汁和酒精等等绝对要忌口。

▼其中最重要的小秘方,除了晚餐提早五点半吃之万,吴速玲非常推荐冷压果汁!并推荐不调味的冷压蔬菜汁,可以加一点柠檬来调味。

▼另外吴速玲也有属于自己的减肥好物,那就是「奇亚籽」。吴速玲减肥的前三天会吃「薏仁饭+奇亚籽和蜂蜜!」并用有机薏仁(3):水(1)放进电锅煮,一次煮一锅放冰箱。因为纤维的关系,特别容易排便。

钟欣怡产后减肥:「汤→菜→肉」顺序+一天「1500大卡」

钟欣怡生完孩子后,可是没一下子就拥有好身材,其实钟欣怡婚前后曾因为不忌口的关系,一度胖了16公斤!后来认真减肥后,会对卡路里的摄取特别严格~一定会将热量控制在1500大卡内。

▼钟欣怡最大家减肥诀窍其中一项就是以「汤→菜→肉」的顺序进食,在吃下过多热量前就先增加饱足感。

 

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