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高圆圆产后首爆照,保持女神身材,全靠这3条瘦

03-26 产后减肥

自从5.21日,高圆圆宣布成功诞下一个女婴之后,那么长时间里,就再也没有出现过,整个人完全就消失了,网友们猜测,是因为产后肥胖,加上坐月子的原因,在家休息!

但就在前天,高圆圆出人意料的在自己的微博上公布了自己产后的素颜照片,照片中的女神用西瓜当裙子创意十足,扎着丸子头青春活力,高高举起右手,依旧元气满满,美丽动人!整个人的身材,也不见臃肿(虽然只能看到手臂和脸)。

相比于张歆艺和赵丽颖产后肥胖,被很多网友吐槽,姑父明显把高圆圆藏得足够严,没有在还胖着的时候被拍到照片,所以女神依旧是女神,展现出来的样子,永远都是最美丽的!

一直以来,高圆圆都高居“虎扑女神”排行榜第一位,即使是在嫁人之后,即使在生下宝宝后,即使在已经40岁后,这个排名也毫无动摇。

40岁的女人,依旧颜值逆天,身材保养的那么好,相信大家一定很感兴趣是怎维持的?事实上,高圆圆还是娱乐圈的著名营养专家,所以她的瘦身方法的确非常靠谱!

首先,高圆圆的身材那么好,是因为基因好!是不是各种羡慕嫉妒恨了?高圆圆曾经说,自己是一个名副其实的“吃货”,家里人也都不胖,所以自己遗传了一个好基因。其实,家庭普遍比较瘦的人,除了基因好之外,还有一个重要的原因是家庭良好的饮食生活习惯,而且,基因只占胖瘦原因的30%,剩下的占70%,可见,基因好并不是唯一不胖的原因!

高圆圆是娱乐圈著名的营养专家。之前多次分享过如何计算卡路里,控制饮食量。高圆圆会自己做饭吃,来减少油盐的摄入,饮食清淡,拒绝油炸、高糖、高盐的食物。每种食材都会用食物称计算卡路里,饮食限制在合理范围内。

第二点就是营养均衡,多种食材搭配。简单说,就是每周摄入食材25种,其中主食以粗粮为主,肉类以鸡胸肉、鱼肉、牛瘦肉为主,蔬菜以绿叶蔬菜和各种其他色彩蔬菜为主,每餐主食少,蔬菜多,营养就足以做到均衡了。

第三,高圆圆有运动的习惯。但是这种运动,却不是咱们减肥中经常会用的高强度运动,高圆圆的运动方式主要是瑜伽、游泳和爬山!瑜伽用以塑造体型,游泳运动量大,塑造体型效果好,而且非常有趣味性。至于爬山,近乎2周一次,相当于一次高强度的运动,而且因为还能看风景,可以游玩,所以根本不感觉累。这样的运动方式,自然就能避免很多人减肥中“懒”的问题,更容易坚持!

 

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