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产后瘦身的3大雷区,尤其最后一个,会让宝妈越

04-02 产后减肥

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

相信很多女性在怀孕之后,都会发现自己很明显的变胖了。然后又在心底暗暗下决心,等到生完孩子之后,一定要让自己瘦下来。但是关于产后瘦身这些事情,有些雷区还是需要注意的,下面帮妈就来给大家说一下。

有哪些产后瘦身的雷区,妈妈们要注意?

1、没有进行适量的饮食

一般来说,当孕妈们经过分娩之后,婆婆公公一定会轮番喂给妈妈们大鱼大肉,让妈妈好好补补自己的身子。可是妈妈如果想要减肥,那就一定要控制住自己啊,可千万不要在这个时候胡吃海喝,那样减肥可就真的输了。但是,妈妈们也不能在这个时候什么也不吃,进行节食,因为这时候妈妈的身体还没有恢复,并且哺育也需要营养,节食的话,很有可能会引发产后的各种病症,也不利于日后的减肥。

2、生完宝宝之后,马上就进行剧烈的运动

有些妈妈为了减肥,确实会比较拼,在生完宝宝没几天,就开始进行剧烈的运动。对于这种现象,帮妈是非常的不建议。因为在产后,如果立即做剧烈的运动,很有可能会导致孕妈子宫恢复比较满,甚至还会引发出血的状况。其实对于生完宝宝的妈妈们来说,减肥的最佳时间是在产后的6个月左右,这个时候,妈妈们可以通过跑步、瑜伽等方式来进行减肥。

3、经常性的熬夜

本来在生完宝宝之后,妈妈们就需要花费大量的时间去照顾宝宝,所以,睡眠时间少,对新手妈妈们来说,是十分常见的事情。因此妈妈们更要注意,自己的睡眠时间本来就比较少,如果还要不停熬夜的话,就更容易造成自身的新陈代谢紊乱。并且,熬夜会大量的消耗自己的体力,让自己不自觉地多吃,会更容易发胖。

这些产后瘦身的雷区,妈妈们有没有触碰到呢?对于产后减肥这件事,一定要摆正好自己的心态,不能够有急于求成的心态,切忌盲目的节食和剧烈的运动,只有让自己的身体维持一个良好的状态,才能够让瘦身更加轻松!

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

 

 

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