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张歆艺对自己有多狠?产后15天从130斤减到110斤,

04-02 产后减肥

张欣宜对自己有多残忍?产后15天从130斤到110斤,和老公分享了张新沂的秘密收藏,因为在热搜主题减肥成功后,15天瘦了20斤,还是在各种文件中,在观众的见证下,瘦了65公斤到55.9公斤,一步步瘦下来!

在节目的第一集,一个65公斤重的女婴仍在哺乳期,这导致了她的母亲。半个月后,学生漂亮的妻子才110公斤。

在我们看不到的幕后,普通人很难想象张欣宜做了什么样的努力!

我记得张欣宜刚生完孩子,体重就增加了很多。因此,她被拍摄、讨论,并受到更多的侮辱。迪丝不像女明星那么胖。为此,张欣也在微博上表示,希望公众中的奶妈数量能更加宽容和尊重。即使我们是,张欣宜也不能像他妈妈一样在产后偷懒。

张欣宜和袁红打赌,半个月后,他们的体重将从65公斤减到55公斤,不能吃蚕蛹。

这是一场战斗。因此,在新方案中,通过张欣宜的科学减肥,让我们看到日元回到了它的峰值。

张欣宜很励志。怀孕前,张欣怡的身材已经非常好,非常符合目前流行的健康美容标准。保持身材的秘诀之一就是按时做各种事情,包括普拉提。在综艺节目“家务男”中,她的故事,学习更多关于普拉提。我们不仅可以有专业的普拉提老师定期指导产后康复,还可以在业余时间一起进行学习锻炼。

在这个过程中,有趣的互动非常贴心,看一个节目就被迫吃一碗狗粮。

我35岁出生后普拉提女性的意义特别重要,”张欣宜说,“临产前,我的老师可以教我如何控制自己的力量,如何与孩子互动,如何让我在怀孕期间保持轻松的姿势。

当我们生孩子的时候,我们不会有经济困难,因为我们的孩子学习太多了。以及如何在生产中使用这些肌肉的力量。因为坚持普拉提,张欣宜不仅产后恢复了身体,而且15天内瘦了近20斤。

她没有任何后遗症,甚至没有怀孕的痕迹!张欣宜的母亲产后有严重的妊娠痕迹。据说妊娠纹可以遗传。但在张欣宜坚持不懈的锻炼下,其中一个时间不长。

小欧发现,这不仅是张欣宜的事,也是薄风暴事件在短时间内的娱乐活动,其中经常涉及普拉提。

例如,沙娜可以在三个月内减掉50斤,这是通过普拉提的张力带。

比如,孙俪产后就康复了。减肥前后的差距太大了。张天爱在节目中还练习了这个普拉提。

这个数字真是不可战胜!还有王菲,她一直保持着完美的身材。

节目中,她被“铁瓷”胡军曝光:她一直在练习普拉提。难怪49岁的王菲这么多年都不胖了!大部分娱乐圈女星都喜欢的减肥塑形运动是普拉提。

荐大家一项在家就可以做的运动,普拉提!不用费钱,每天利用20分钟,就能练出马甲线,瘦腰瘦肚子,瘦腿!

40岁的秦岚,一度胖到了110+斤快120斤,一个月就马上瘦了回来,靠的就是普拉提!

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的,它的受益对象可以是缺乏运动的上班族;也可以是产后恢复的孕妇;还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作:睡前

适合场景:床上,沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的,如果你平时太忙,又没时间锻炼,那么你在睡前可以试试这套动作,动作一共6个,每个做20次,然后循环做5组。

建议:做这套动作不要超过11点,不然精神会太亢奋。

第二组:腹部X腿部

适合场景:客厅,卧室,宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习,因为对平衡感的要求会比较强,动作一共6个,针对腿部,臀部,腹部训练,每个动作练习30个,练习5组。

第三组:高阶爆汗

适合场景:居家,健身房,宿舍

这组动作的难度是最高的,同时对燃脂的效果也是最好的,10分钟下来,最高可消耗1400大卡的热量,等同于游泳1小时。同样6个动作,每个动作练习40次,练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了,女人自己不拯救自己,没人会帮你!

这一款拉力绳,小巧又便宜,随时随地都可以练习,只要49.9元就能包邮到家了,现在春天,要是不运动,到了夏天,你会发现你更胖了哟,所以赶快动起来吧!

 

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