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产后减肥,“慌不择路”反而多走弯路!这些错误认知妈妈赶紧抛弃

04-07 产后减肥

爱美之心人人都有,即便是生了孩子,很多女孩也打心底希望自己还能像以前一样,不仅能有一颗少女心,而且能有少女一样的身材,于是产后减肥的计划早早就在她们心里酝酿起来啦!不过,生孩子对女性的身体来说可不是小事,产后减肥注意事项非常多,有不少摩拳擦掌的妈妈其实对这一时期的减肥存在不小误解,就比如下面的这几个。

节食可以减肥

都说肉是一口一口吃出来的,所以相当一部分新妈妈认为产后可以用节食少吃的方式减肥,这其实是一个严重的误解。首先,刚生完宝宝妈妈身体比较虚弱,需要充足补充营养。其次,产后妈妈面临哺乳重任,为了宝宝健康妈妈也要注意补充营养。所以,产后妈妈正确的做法是在保证营养均衡充足摄入的基础上,适当进行运动,来达到减肥目的。并且考虑到产后妈妈身体特点,运动的时候,要注意穿着专门的运动衣物,比如运动鞋、运动款哺乳内衣等。

贫血也要减肥

由于生产的时候出血比较多,所以不少妈妈都有产后贫血的情况,相比较健康妈妈而言,贫血妈妈需要更长的身体恢复时间,如果心急地在贫血状态下减肥,不仅达不到理想效果,而且会加重头晕、无力等贫血症状,影响身体健康,也会影响正常哺乳,对宝宝也不好。所以,产后如果妈妈要先解决贫血问题,再考虑减肥的事情。

母乳喂养定能减肥

毫无疑问,母乳喂养可以帮助妈妈消耗很大部分身体储存的热量和脂肪,但要达到减肥效果,不能只看到消耗,而应该主要关注摄入和消耗的比值,只有消耗量大于摄入量才能有减肥效果,所以,如果妈妈误认为母乳喂养一定能减肥,就放开肚皮吃,那就可能得到令人失望的效果了。

养娃太忙没时间就不减肥

“养娃太忙没时间就不减肥了”,这种观点其实是不少妈妈在心里暗暗想过的。但其实,这样的想法也有些欠妥哟,因为保持良好的身材,不仅有利于身体健康,而且可以帮妈妈养成良好的自律习惯,增强妈妈的自信心,好处多多!而且虽然养娃工作比较忙,但只要好好安排,是可以进行适当的减肥工作的,比如可以让爸爸承担一部分育儿任务;妈妈可以做一些照顾宝宝的同时也能达到减肥效果的动作等等。总之只要有心,忙也是可以减肥的!

总的来说,产后减肥是件急不得的事情,妈妈不能因为着急恢复好的身材,就慌不择路地走入减肥误区,当然最好也不要因为产后减肥比较难就随随便便放弃,尽量把减肥当做一件日常的事情,相信你一定能收获自己满意的身材!

 

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