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40岁高圆圆近照曝光,易胖体质产后瘦到90斤,2个方法不运动瘦身

04-07 产后减肥

自从高圆圆前段时间生下宝宝之后,就已经很久没有再出现在大家面前了,最近,高圆圆在社交平台上分享了自己的近况,简简单单的穿着一件蓝色的T恤,笑起来非常迷人,难怪被大家称为“虎扑女神”。

而且,可以看出,高圆圆生完宝宝之后已经完全瘦了下来,腹部非常平坦,哪里像是一个40岁生过宝宝的女人啊,这样的状态根本就是一个20多岁的“小姐姐”,女神不愧是女神,感觉高圆圆当妈了之后,整个人的气质更有范儿了!

再想想早年时候,高圆圆曾经在节目上说,自己作为北方姑娘,骨架又比较大,所以总是非常容易胖,是典型的“易胖体质”。而且,以前也总是时不时的发现手臂变粗,身材臃肿,没想到瘦下来那么轻松!

但是再想到高圆圆是娱乐圈出了名的“营养专家”也就能理解了,毕竟脑子里有知识,生活中有经验,这样瘦下来对于别人可能比较难,但是对于高圆圆来说根本不是什么难题!之前高圆圆就曾创造过7天瘦5斤的记录!那么,这次高圆圆是怎么瘦下来的呢?

因为高圆圆本身是不喜欢运动的,在运动方面也只是常年坚持练习瑜伽来帮助塑造身形,所以高圆圆瘦下来的方法是完全不依靠运动的,主要是生活中两个经验来帮助减肥!

首先第一个经验就是控制卡路里,这个对于每个需要减肥的人都是必须的!在每天的饮食上,高圆圆都会计算每餐的卡路里,每天摄入的热量只比自己的基础代谢略高,这样下来就足以保证身材不出现臃肿!

第二个经验是充足的睡眠!高圆圆曾经说过,美人都是睡出来的,所以每天必须保证8个小时以上的睡眠时间,平时午睡也不会少,周末的时候甚至还会睡个懒觉。因为早睡,所以就能避免晚上再吃夜宵,因为睡眠充足,身体瘦素分泌稳定,更容易抑制食欲。

这两个方法,也极力推荐给大家,只要控制了饮食摄入量,保证充足的睡眠,顺其自然就能瘦下来!

 

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