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产后中医减肥:看到S姐妹的减肥食谱,只敢照着小S的食谱吃,不饿肚子还瘦得快!

04-08 产后减肥

大家好,我是轻悦,一个爱美食 又 爱好身材的正能量减脂餐达人,请多多关照。

最近S姐妹合体录制的《真正的朋友》已经收官,因为最后一集大S对阿雅的态度和口无遮拦,导致社交平台上大家开始讨伐大S,质疑她们之间的友谊。轻悦对她们之间友谊是否真实这个话题一点都不感兴趣,大S和小S的脾气、人品好坏也不是今天我们讨论的主题,而是她们的童颜和好身材。

颜值可以通过医美和昂贵的护肤品以及仪器进行保养和维持,但是身材真的是要付出行动,并且要有极强的自制力。已经年过40岁的S姐妹,哪怕生过孩子,可身材还是如少女时期一般,让人羡慕不已。轻悦因此特地去社交平台和她们的节目视频里搜集和总结出了她们的减肥食谱。

大S吃的特别少,晚餐不吃,一般人坚持不下来,如果你想急速瘦身,可以试试。小S的食谱一日三餐正常吃,对于大多数人都是适用产后减肥的,不饿肚子还瘦得快,坚持一个月能瘦10斤左右,不过具体瘦多产后中医减肥:少,还得因人而异。

大S的减肥食谱

早餐:无糖酸奶+半颗火龙果

午餐:2片肉片+2碗水煮青菜

运动:1小时普拉提+1小时瑜伽;2次伦产后中医减肥:巴1小时/周,2次力量训练1小时/周。

轻悦小贴士:

a、大S不愧是美容大王,对自己能这么狠,难怪不得她在生完孩子后能迅速暴瘦成原来的身材,一般人是做不到的。轻悦也不建议上班族尝试这种极端的减肥法,避免晕倒。

b、早午餐吃得少,还不吃晚餐,这属于轻断食减肥法,一旦恢复正常饮食就会发胖。如果你用了此减肥法,减肥成功后,不要立即恢复正常饮食,可以少量增加其它食物。

小S的减肥食谱

早餐:1片全麦面包+1块无盐芝士+1杯无糖拿铁咖啡

午餐:椰子油炒蔬菜(菠菜、高丽菜、番茄)+1小碗稀饭

晚餐:和午餐一样

加餐:燕麦粥

运动:Zumba舞蹈

轻悦小贴士:

a、小S的食谱一般人都能吃饱,除非你是大胃王,哈哈。不过食谱里缺少了高蛋白的肉类,如果你想参考此食谱减肥,可以在午餐或者晚餐里加一块鸡胸肉或者1块鱼肉、1个鸡蛋等。

b、如果家里没有椰子油,可以替换成橄榄油。

c、学不会Zumba舞蹈,可以参考大S的运动。若每日至少运动1小时以上,再配合减肥食谱,你也可以向她们一样暴瘦的。

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