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产后三个月减肥:关晓彤绝世减肥餐食谱终于公布了

04-08 产后减肥

提起综艺感很强的关晓彤,相信大家都很熟悉和喜欢。生活中的关晓彤很大方,是一个很大气的北京姑娘,性格也很开朗。在保持身材这件事上,明星比普通人更上心,而体重一直在102斤身高172cm的关晓彤整个人就十分纤细和苗条。近期关晓彤晒出自己的减肥食谱,人们惊呼原来是这样的同时也感产后三个月减肥:叹道关晓彤的减肥餐穷人吃不起。

看关晓彤发的图片,其中就有龙虾、帝王蟹、饺子、生菜、鸡蛋、牛肉、鸡肉 、西红柿等。从这几天的减肥餐不难看出她的减肥食谱注意的几点:

1,早餐不吃碳水化合物,即无米和面。碳水化合物容易转化成糖分。

2,虾蟹之类的海鲜和鸡肉牛肉,海鲜和鸡肉牛肉是高蛋白低脂肪。

3,蔬菜水果必不可少,蔬菜水果有饱腹感可以减少主食的摄入

4,每种菜的分量很少,再健康的食物如果量大还是容易长胖

看完这些,大家觉得这减肥餐吃得起吗?其他还可以接受,龙虾帝王蟹那可不是天天产后三个月减肥:吃的东西。所以给大家推荐几款平民减肥套餐:

1,早餐 牛奶1杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐 豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜、半个馒头

晚餐 蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤、半碗米饭

2,早餐 红枣玉米粥1碗,素包子1个

中餐 素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等1大碗

3,早餐 牛奶燕麦粥1碗、肉松1勺、桂圆5个

中餐 熏鱼1块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘、红豆沙小汤圆1碗、大枣5个

晚餐 咸蛋1个、凤爪1盘、凉拌绿菜花、紫米粥1碗

4,早餐 黑芝麻红豆粥1碗、茶蛋1减肥技巧个、凉拌萝卜丝

中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗、香菜拌豆腐丝1小盘、馒头半个

晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(包括几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,红枣、枸杞、蘑菇若干)

5,早餐 绿豆粥1碗、咸鸡蛋1只

中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘、糯米藕半盘、炒土豆丝半盘、萝卜炖牛腩1碗

晚餐 白灼基围虾半盘、三鲜日本豆腐半盘、清炒芥兰1盘、袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

推荐的这些食谱是不是接地气很多产后三个月减肥:呢?

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