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产后两个月减肥:宝妈坐月子尽量不做哪些事情?产后用这种办法瘦身又快又安全!

04-09 产后减肥

产后坐月子是新妈妈尽快恢复身体元气的好机会,倘若产后没有做好月子,可能会留下一辈子的病根!科学坐月子,让身体恢复棒棒的!

所以,产后坐月子的新妈妈一定要提早了解坐月子的一些事项,那么,为了产后可以恢复得好,坐月子宝妈尽量不做哪些事情呢?

01坐月子尽量不做的几件事

1)尽量不做弯腰的动作

坐月子的新妈妈需要做的事情就是卧床休息,因为生完宝宝,宝妈妈很体比较虚弱。

甚至有些孕妈在孕期经常会感觉到耻骨疼和腰酸背痛的,但是产后在照顾宝宝时,需要经常弯腰给宝宝换尿片、喂奶、洗澡等,经常这样对新妈妈骨骼的恢复有影响。

有些宝妈妈坐月子时,曾以为自己年轻,月子里很多自己能做的事情都是自己做。经常弯腰给孩子换尿片,或者做一些家务等,但是这些“力所能及”的事让宝妈日后的生活很受伤,坐久产后两个月减肥:一点就会腰痛,而且有些宝妈还感觉有点驼背。

所以,月子里宝妈在喂奶时,要在背后垫个靠垫,喂完奶就把宝宝交给家里人,或者放宝产后两个月减肥:宝在床上,不要总抱着宝宝。宝妈坐月子的时候一定要把换尿片、宝宝洗澡的工作交给家里其他人。

2)尽量不玩手机

因为看手机长时间保持一个姿势容易让骨骼弯曲,导致腰酸等,对眼睛也有损害。

如果有事情一定要看手机的话,每次使用以不超过20分钟就宜,注意看完手机站起来活动一下筋骨,并且最好看完手机,宝妈闭目养神一会,让眼睛得到充足的放松休息。  

3).不要同房

产后子宫和子宫内膜环境,需要经过一段时间才能恢复正常,有些新妈妈在产后两周或者更长时间,才能排干净恶露,如果在月子时同房的话,容易让细菌带入到阴道,引起各种炎症,严重时还会让新妈妈得败血症。

年轻父母不要存有侥幸心理,不管是剖腹产的妈妈还是顺产的妈妈,坐月子时是严禁同房的,月子满一个月以后,宝妈还要到医院复查,顺产至少要坚持2个月,剖腹产要坚持3个月,而且还要做好避孕措施。

月子里宝妈妈要注意饮食规律,心情愉悦,不要暴饮暴食,脾气暴躁,以免影响乳汁分泌。

02产后使用收腹带瘦身

女人十月怀胎,是很辛苦的事,还要面临孕前美好身材和形象尽失的问题。

产后如果没有做好相应的措施,可能就容易导致肝脏下坠,而引起大肚子、水桶腰等现象。

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