当前位置:98减肥网 > 产后减肥 > 正文

产后健康减肥方法:霍思燕产后狠甩68斤,明星辣妈都在怎么瘦身的?

04-12 产后减肥

小密语录:明星也是人,她们能做到的我们也可以。

每次上网总能看到某某女星产后身材大变样,经过一段时间后,新闻又变成了某某女星身材恢复刚出道时的身材。我们就会很纳闷,同样是人,是生孩子,为啥她们就能恢复回来。

而我们却守着水桶腰、大象腿过完后半生。小密告诉大家哦,其实我们也是可以的,只要我们练起了瑜伽,明星也是成不了,但是辣妈身材还是可以有的。

这位瑜伽达人就练就了我们心目中的辣妈身材,不妨跟着小密前去一探究竟。身为瑜伽达人的小姐姐一开始就采用了舞蹈式的体式进行操练。舞蹈式的好处就是能锻炼我们的平衡感,拉伸我们的腿部肌肉,对于告别大象腿是个不错的选择哦。

腿部拉伸对我们后期的瑜伽动作有着不可忽视的作用呢。很多时候,我们的韧带不够,就会导致瑜伽的某些动作不够标准,因此达不到瑜伽瘦身的效果。

看小姐姐这单腿站立体位前屈的动作是不是就很有挑战性呢。小仙女们要想做出这样的姿势,可能初期会有些困难。不过随着我们瑜伽锻炼的不断深入,这个体式就变的轻而易举了。

头倒立身为瑜伽姿势之王,自然我们也不能忽略。产后经常久坐久躺,致使运动量极度减少,出现了一些之前没有的毛病。

小姐姐的头倒立就能很好的调节静脉曲张作用,还能提高我们的消化能力。消化能力好了,自然腹中积食的现象才能避免。从源头上遏制住了肥肉的生长。

产后训练最重要的还是腹部的瘦身锻炼。生完孩子肚皮难免会垮掉,松松的肚皮是肥肉生长的滋养地。所以小姐姐采用的是单腿下蹲的体式。

小姐姐将自己的左脚放在右腿上方,右腿弯曲下蹲,脚尖点地支撑起整个身体。上身挺直后双手在头顶伸直交叉,这时候我产后健康减肥方法:们会感觉到小腹侧部肌肉的拉伸。侧方肌的减脂就靠它了。

小姐姐从不满足于自己的动作,这不,越来越刁钻的动作来袭。小仙女们可别觉得这动作辣么简单,小密尝试过多次都没成功呢。

首先这个一字马就难倒小密一个月,然后就是胸腔位置配合肘部触地而下压,这脊减肥运动计划椎能承受的估计就小姐姐这种等级深点的瑜伽达人才能做到。诱惑男人是个不错的选择哟,不信你就试试。

本文来源自网络整理以及网友投稿发布,转载请保留链接: http://www.job98.cn/a/chanhoujianfei/2021/0412/1831.html

文章相关标签: 产后减肥操茉莉 郑多燕产后减肥操 剖腹产后减肥最佳时间 产后减肥最佳时间是什么时