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产后跑步减肥:产后变回“小蛮腰”,每日瑜伽告诉我并非不可能!

04-13 产后减肥

每一位产后妈妈都会担心的问题:生完宝宝后,变胖了怎么恢复?是的,很多妈妈生完宝宝后,没有了小蛮腰,只有大肚腩。产后修复怎么做,成了当代妈妈们又一个烦恼!

我一直是每日瑜伽的忠实粉丝,每日瑜伽也是我手机里使用频率最高的APP之一。所以这次生完宝宝的产后修复,我毫不犹豫地选择了每日瑜伽的【26天辣妈打造训练营】。不仅仅是为了减肥,还有解决产后身体修复问题。现在想起,刚参加训练营前那一会,我差点被摄像头里86公斤,腰围106cm的“胖妈妈”气哭。后来在网上看到了其他学员参加【26天辣妈打造训练营】后的对比图,真的被产后跑步减肥:打动了。于是立马就决定选择每日瑜伽的课程,在【26天辣妈打造训练营】的带领下,一步步去找回自己。

(在网上看到其他学员的对比图,当时立马就心动了!)

作为产后妈妈,因为身体还处在恢复期,肌肉都还比较虚弱,平时非常容易感到疲惫,没办法用尽全力来练习。并且所有的动作都很容易被不需要练习的肌肉部位代偿,以至于训练效果打折扣甚至起到反效果,所以练习的时候很容易做无用功,甚至事半功倍。这个问题一直让我头疼,不知道该怎么解决。

但幸运的是邂逅了每日瑜伽课程指导老师后,从专业的角度讲解了瑜伽训练如何发力,比如腹部训练,一定腹部是向内收而不是鼓出来;卷腹类的动作,必须腹部带动其他部位,哪怕动作幅度很小,也一定要这样做,看似简单的动作其实也暗藏玄机。

此外,还有特别专业和耐心的每日瑜伽群组服务老师,因为我总是有许多问题,比如呼吸的走向,训练的标准性等,线上群组服务老师会针对我的问题详细耐心地的解答,并给出专业的知道意见。除了专业度让人钦佩,瑜伽指导老师的耐心也非常的好,总是不厌其烦的给我们答疑,并且都是亲自示范。在每日瑜伽老师的监督指导下,也加上自己努力坚持训练,我很快就找到了属于自己的训练方法,训减肥最快的方法练效果自然也是杠杠的!

(我参加训练营前后对比)

一个月的时间,体重从86公斤降到76公斤,腰围从106cm减到88cm,腹直肌从3指到半指,身体一些小毛病也都有所改善,变成了气质妈妈,现在整个人就是神清气爽产后跑步减肥:!

现在还时常看到有人问“每日瑜伽减肥怎么样”“每日瑜伽可以瘦身吗”“练习瑜伽可以提升气质吗”等等问题,我只想说,我都实现了!根据自己的具体情况选择适合自己的产后修复方法,我选择了每日瑜伽,让我越变越好!

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