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产后大腿怎么减肥:剖腹产后如何恢复才好?宝妈们做好这六点,体质恢复快还能瘦身!

04-15 产后减肥

女人怀孩子不易,生产后的减肥方法孩子更不易,在孕期就会纠结要是我不能顺产,需要剖腹可怎么恢复呀?顺产确实是最好的生产方式,可是有的妈妈因为各种原因,不得不选择剖腹产,这个时候就没有办法了。我们做女人的,只能在产后让自己尽快恢复好体质和身材,这样才能更长久更健康地陪伴小宝宝们的成长。

小编第一胎是在老公老家生的,当时那里的医疗条件不是太好,没有镇痛泵,剖腹产手术麻药过后,只能靠吃止疼片来缓解伤口的疼痛。而且产科医生还说,尽量让我少吃,怕不长肉,吓得我只有疼得受不了啦,才吃止疼片。

我当时剖腹产后除了痛,还一直出虚汗,手脚发抖,三四天都不能自己起床上厕所,被人扶着都晕倒了,主要是产后太虚弱了,得了低血压。这些症状,都表示我本身的气血不足,再加上剖腹生产中出的血,让我的气血更加不足。医生先让喝了补血的药,我才下床不会头晕,血压也渐渐上来了,也能自己上厕所了。

根据亲身经历,小编总结了以下六点剖腹产产后恢复的要点:

1、剖腹产妈妈不管是冬天还是夏天都要注意保暖,不能让自己感冒了,特别是生产后一周。如果你感冒咳嗽了,务必会牵动你的伤口,你每咳一声,但会让你的腹部用力,那种感受你想想都难受了。

其实冬天生产后大腿怎么减肥:产的妈妈倒是因为寒冷更注意保暖一些,而夏天本身就热,所以这一点很多妈妈忽视了。有时候上火了,再受凉,这样就会让感冒加重了。所以保暖这一注意事项,剖腹产妈妈必须在产后一周特别地注意。

夏天生产的妈妈可以适当地开空调,但不能对着吹,而且保持28度就可以。如果身上出了汗,一定要换衣服,要不然很容易生病的。

2、产后一两周不能喝浓汤催奶,而应该吃以清淡为主的食物,可以喝生化汤、红糖水、姜红茶等促进恶露排出的饮品。

虽然说剖腹产后恢复气血很重要,但先排出子宫内的垃圾,让子宫恢复好,才能进行气血方面的补充,要不然产后大腿怎么减肥:补也是白补了。

同理,产后一两周妈妈们乳腺未通,也不能催乳,即使有多的奶,宝宝也喝不了这么多,反而催乳严重了会成为妈妈的负担,可能患上乳腺炎。

3、剖腹产的妈妈也要尽早开奶,让宝宝多吸吮,产后有条件的一定要坚持母乳。母乳喂养能促进子宫收缩,使妈妈的子宫恢复得快,也可以帮助妈妈恢复体型。

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