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产后月子减肥:赵丽颖产后1年,身材恢复如健身教练,晒晒她平时都会怎么吃

04-16 产后减肥

赵丽颖在娱乐圈内可是个知名的“吃货”,在片场上吃,上节目吃,出门还是吃,手里也经常拿好吃的,发微博也经常是各种好吃的,当然这样吃也让她的脸型变成了著名的“包子脸”,胖嘟嘟的甚是可爱。

2019年3月,赵丽颖产下一子后,对产后身材的恢复非常的看重,甚至在刚出满月的时候,就在微博上就发布了“瘦身,减肥动起来的”的博文,对自己产后身材恢复信心满满。

前几天赵丽颖在微博上发布了自己两张健身照,颇具自豪的配文:健身有点小优势。大家瞬间就看惊到了,这次可不仅仅是变瘦了,而是身材恢复得如同健身教练。

肌肉线条清晰可见,手臂和背部看起来非常有力量,配上赵丽颖可爱的圆脸,这个她的微博头像要吻合起来了,十足的“金刚小哪吒”。

粉丝们也纷纷留言,喊道:“你别瘦了,给了我好大的压力。”“要线条有线条,要肌肉有肌肉,而且还瘦!”

很明显,产后一年,赵丽颖的身材已经完全恢复,甚至更好,那么除了保持健身,她平时里又会怎么吃呢?要管理身材,不但要“迈开腿”,“管住嘴”其实更重要,减肥期间饮食方面要注意下面这些。

一、多吃水果、蔬菜保证维生素摄入

很多人都有这样一个误区,认为在减肥的时候不能吃水果,吃了肯定会长胖,其实水果常常被明星当作减肥的佳品,像赵丽颖这样身材好、气质佳的明星也不例外,除了在片场拍戏时“偷吃”,工作之余嘴也不“消停”。

前几天她就晒出一张自拍旁边还放着蓝莓和草莓,这两种都是属于低热量高营养的水果,网友看到说:怪不得越吃越瘦!事实上减肥并不是挨饿,在减肥的时候多吃水果和蔬菜,保证每天身体所需的各种维生素和膳食纤维,这样才能健康的瘦下来。

二、尽量减少脂肪的摄入

赵丽颖在健身之前喜爱油炸食品,在她以往的微博中有张他拍照,餐桌上摆满了油炸食品,赵丽颖正吃得津津有味,但是在她开始健身之后,她在脂肪的摄入量上把控得很严格,吃火锅时也会在清水中把覆盖在食产后月子减肥:物表面的油脂涮掉,这样饮食上的转变也是她拥有好身材的重要因素。

其实限制脂肪的摄入量是减肥最经济、有效的方法,适当的减少脂肪的摄入量可以有助于防止脂肪在体内的堆积,在饮食上要以清淡的食物为主,选择水煮产后月子减肥:、凉拌等烹饪方式。

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