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产后哺乳期减肥:产后身材恢复重要,但这2个部位恢复更重要,影响健康和幸福!

04-19 产后减肥

产后恢复对于很多女性来说,更加关注的是自己胖了了多少,哪个部位长的肉多,产后如何减肥才能恢复以前的体重.其实减肥对于每个女性来说都是毕身的事业,瘦的女性还是会嫌弃自己胖,胖的也依然不会认为自己很瘦.因此产后减肥并不是产后恢复的重要事情.产后恢复更多的是指经过孕产阶段女性受损的身体健康,通过产后正确的恢复方式,可以恢复到之前,甚至身体健康状况比之前更好.而下面2个部位的恢复,对于女性来说特别的重要,可能还会影响到后半身的健康和幸福.

1、产后骨盆恢复

孕期,由于受体内激素水平的影响,身体会分泌一种松弛素,骨产后哺乳期减肥:盆腔会慢慢打开周围的组织和韧带会慢慢的松解,以便于胎儿的自然分娩.女性在经过这个自然分娩的过程后,人体会有一个自我恢复的过程,这就是身体的自我恢复的能力.但是如果孕期,孕妈们会有的一些不良的习惯,比如说翘二郎腿,托着腰部进行走路等等,这些各种不良的坐姿和站姿等会造成了骨盆出现倾斜,外旋和内收等情况.而身体如果出现这类情况,是不能再恢复到之前的骨盆状态了,需要通过外界调整到自然状态才能完全恢复.

各大脏腑器官不可能回归到原来的位置,身体骨骼不能恢复到原来的壮体啊,时间久了出现松弛下垂的现象.产后骨盆如果没有恢复很可能会给身体带来下面的健康隐患或者是形体变化.比如说:臀部扁平、o型腿,长短腿、脊椎变形、胯骨变宽、腰酸产后哺乳期减肥:腿疼、妇科问题、腹部臃肿、漏尿、性生活指数下降.因此产后及时的进行骨盆的调整和恢复是非常重要的.

2、产后盆底肌恢复

盆底肌是骨盆腔周围的肌肉群,像一张“吊网”紧紧的抓住着骨盆腔内的脏器,像子宫,尿道,膀胱,直肠,阴道等都是被盆底肌紧紧的吊住,一旦盆底肌出现松弛,相应的脏器器官就不能产后哺乳期如何减肥维持在正常的位置,从而不能进行正常的运作了.而孕期由于体内激素水平的变化,盆底肌会受影响,周围的肌肉群体会出现松弛的现象.再加上胎儿不断增大,使盆底肌的肌肉群受到的压力过大,这2种情况会使孕妈们的盆底肌出现不同程度的松弛.特别是顺产的女性经历分娩的过程,会使盆底肌的松弛程度加大.

由于外界的很多因素,导致产后女性盆底肌的肌肉群受损不能进行自我恢复,就需要引起宝妈们的注意了.而如果盆底肌的松弛情况一直没有得到改善,产妇没有注意,一开始可能不会有特别明显的反应,但是随着年龄的增加,盆底肌未恢复留下的“后遗症”就会慢慢显现出来.主要表现在这些方面:阴道松弛、性生活质量下降、盆腔脏器脱垂-子宫脱垂、妇科问题、漏尿的情况,这是属于比较常见的情况,甚至严重的妇女会出现尿失禁,尿潴留,粪失禁等情况,这是比较严重了.

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