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产后多久可以减肥:为鼓励宝妈产后减肥,一家4口齐心协力,网友:公公返老还童

04-19 产后减肥

很多准妈妈在产前都有一个信念,产后一定要加强身体锻炼,争取早点恢复孕前的苗条身材。然而宝宝降生后,宝妈每天都要带娃,根本就没心思去考产后多久可以减肥:虑减肥事宜。

产后如何恢复是宝妈最关心的事情,很多人都渴望早点恢复苗条身材,这需要有一定的毅力,搭配饮食和运动,从而慢慢瘦下来。

不过对宝妈来说,最怕就是自己减肥,老公每天吃香的喝辣的,很容易就会被美食诱惑。

大吃一顿后,宝妈们又会暗下决心,下面一定要拒绝诱惑,千万不能被美食诱惑,结果形成恶性循环,最后始终难减肥。

近日网上一个视频火了,画面中,孕妈、丈夫、公婆4人拍了侧面肚照。

伴随着时间的流逝,4个大人的身材有了很大变化。产后6个月,全家人明显瘦了一圈,大肚腩已经消失了。正是全家人陪着宝妈减肥,宝妈的身材再次变得苗条,宝爸看起来更健壮,变化最大的应该是公公了,整个人显得更年轻。

网友看了纷纷表示公婆太给力了,能够陪着儿媳妇减肥。还有不少人将目光看向公公,笑称他是不是返老还童了。对于如此有爱的一家人,网友很是羡慕,减肥都能全家上阵,这个宝妈是嫁给了幸福。

产褥期,宝妈会经历什么?

产后坐月子是第一关,宝妈身体想要更好的恢复,坐月子一定不能含糊。如今科学意义上的坐月子,其实就是产褥期,时间为42天,此时是子宫恢复的最好时间,我们来看看子宫如何恢复的:

产后2周时,子宫体复位。大家都知道,分娩后,胎盘被带出,之后子宫才产后多久可以减肥:会慢慢的收缩,2周后才会产后减肥法重新进入盆腔中。

产后4周时,子宫颈也会恢复。孩子降生后,子宫颈会充血肿胀,宫颈壁会变得薄皱,产后一周就能恢复原有的状态。等到产后10天,子宫颈内口闭合,4周后恢复如初。

产后8周,子宫内膜修复。分娩时,胎盘、胎膜会和子宫壁分开,排出体外后,会生长出新的子宫内膜,产后6-8周才能全面愈合。

想要子宫恢复更好一些,宝妈应该做到这3点:

尽快哺乳,让孩子吸吮乳汁,让子宫更好的收缩;

及时排尿,让膀胱恢复正常状态;

经常活动,不能长期躺床上,可助力子宫的修复。

当然,宝妈也要注意卫生,隐私部位要每天清洁,避免妇科病的滋生。

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