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产后减肥瑜伽:44岁梅婷从138斤到96斤,瘦成古力娜扎,坦言:减肥只用一个方法

04-19 产后减肥

梅婷算是演艺圈的老前辈了,所出演的电视剧也有很多,很多人都认识她。梅婷今年已经4岁了,在电视剧中刻画了各式各样的人物,也是非常厉害的演员, 虽然已经40多岁,却依旧时尚,气质身材均不减当年呢

就在最近沉寂了这么长时间的,她出现在各大媒体面前,44岁的她穿着时尚,盘着丸子头丝毫也看不出她像是44岁的中年女性,反而更像是二十几岁的。颜值简直和当年一模一样,完全没有改变,所以见得她在日常生活中对自己的皮肤状态以及身材要求特别严格。

但此前,梅婷也不可避免的走上了产后发福的老路,带着小女儿出现在综艺《妈妈是超人》中的她胖了整整一圈, 全然没有了当年高不可攀的清冷女神气质,反而成为了胖大妈,甚至有点撞脸老年版倪萍,震掉了观众的下巴。

在决定复出之后,面对满满“幸福肥”的她,决定两个月瘦20斤!于是便踏上了减肥之路,而她也确实在两月内瘦到了20斤,瘦身之后的她又美出了新高度。

瘦身后梅婷穿这件黑色的吊带非常的性感,身材的线条也是很美的,看起来非常纤瘦,瘦身成功的梅婷非常有女人味的女人,也更加凸显她的气质。

世界上没有丑女人只有懒女人,这句话真心是至理名言,不过才几个月梅婷就已经瘦身成功,又重新出现在了女神的阵营中,她的减肥计划很有规律,除了在饮食上面下了功夫,更重要的还是要运动,她说自己每天都会去健身房,运动能够加快新陈代谢。

除了高强度的运动健身之外,她还很喜欢普拉提,普拉提是一个很好矫正仪态的方法,只用了不长的时间,她便瘦了20斤。

普拉提可以适应所有年龄和能力的人,最大优势之一就是能够教会某人如何移动他们的身体并逐渐提高灵活性和灵活性,帮助你迅速塑形瘦身。

哪些瑜伽动作是在家里就能完成的呢?

前提是你得有一款具备力量、柔韧、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

第二步,练习下面3组动作,每个动作快速重复20产后减肥瑜伽:次,练习3~4组,持续4分钟。

一个月大概可以瘦个7~15斤!

动作一:下肢卷腹

动作:先平躺在瑜伽垫上,没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部,用胳膊拉动拉力绳,并且双腿要配合做抬起和放下的动作。

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