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产后减肥法:想要长胎不长肉,孕妈要自觉避开这2个坑,产后瘦身会更顺利!

04-22 产后减肥

这两天终于有时间闲下来,去见一下我久违的小闺蜜了!刚见到她的时候,我还是挺惊讶的,产后才不到半年的时间,闺蜜就已经恢复得很好了,既世界上最有效的减肥方法有小蛮腰,又有大长腿,一点都不像刚生完宝宝的模样。再看看我肚子上的一圈赘肉,我真的好羡慕闺蜜!于是我就悄悄问闺蜜是如何做到产后恢复得这么好的,闺蜜告诉我,光靠产后的努力是不够的,所以她从孕期的时候就已经在产后减肥法:注意了,要想产后瘦得快,孕妈怀孕时一定不要有这两个想法:

有“生完娃再减肥”的想法

女性怀孕之后,家里的人就会对她比较重视,尤其是有些家庭的老人,会想方设法给孕妈补身体。毕竟妈妈吃进去的营养是要供两个人的吸收的,要想胎儿好好发育,孕妈就要补充充足的营养。道理虽然不错,但是孕妈确实没有太大的必要额外进补,只要正常摄入营养,是完全能够满足胎儿成长发育的需要的,如果一下子摄入太多,能量就会积聚在宝妈的体内变成脂肪。闺蜜怀孕的时候就是正常吃饭,没有抱着“生完娃再减肥”的想法,所以她孕期的时候也没有长太多肉。

怀孕了,就不想运动的事了

怀孕之后,要想做到长胎不长肉,孕妈还是要保持一定的运动量的。运动不仅可以让孕妈的身体保持在良好的状态,还能促进体内营养的消化吸收,那些孕期身材保持得比较完美的人一般都会有坚持运动的习惯。比如陈意涵在怀孕的时候,她还是会坚持跑步,产后很快就恢复了从前的模样。这里不是建议大家去做多么剧烈的运动,而是希望各位孕妈根据自身的情况,选择适合自己的运动方式。

孕期肥胖危害大

有的孕妈在孕期里不加节制地摄入各种营养,导致体重在短时间内疯狂上涨,以至于自己出现了妊娠纹、孕期高血糖等症状,严重的还会影响胎儿的生长发育,增加产出巨大儿的可能性。所以大家在孕期里一方面要控制饮食、均衡营养,另一方面要产后减肥法:让自己动起来,这样才能让孕期生活更加的健康、顺利。

希望以上分享能让大家有所收获,实现长胎不长肉!大家有什么关于产后瘦身的小妙招或者孕期里需要注意的事项呢?评论里一起讨论吧!

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