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产后最有效减肥:产后出月子,如果这两项健康恢复程度良好,月子病一般不会有!

04-25 产后减肥

文/贝贝豆(原创文章,欢迎个人转载分享)

都说月子做得好,女人的很多毛病都会消失,反之,月子病可会跟随着一生。准妈妈在瓜熟蒂落之后,最想做的事情便是产后恢复,但往往却忽略了最重要的一点是什么。产后出月子,如果这两项健康恢复程度良好,月子病一般不会有!

产后恢复别一味追求快速瘦身,而忽略了体内的健康

十月怀胎生下孩子,小丽看着自己臃肿的身材,不断往上升的体重,不顾婆婆的劝阻,在月子期间不但强制节食,还进行了剧烈运动。婆婆告诉她这对身体恢复没好处,她却告诉婆婆说“现在你们老一辈的做月子方法不对,我在网上看到国外有人生完孩子就去跑步了,我这都十多天了,没事,健康着呢,你看我肚皮都没啥肉了,恢复不错。”

日子就这样过去了,小丽最近总觉得自己有漏尿的情况,连打个喷嚏都会有尿流出来,到医院去做了检查,大夫告诉她子宫没有恢复好,骨盆肌肉弱造成的。小丽心里很是疑惑自己生完孩子运动健身,恢复得挺不错的,怎么就?大夫听了她的话,严肃的告诉她,身体还没有恢复到怀孕前的程度,就开始强制节食,高强度的运动,都会影响产后的恢复,产后恢复不是身材的恢复,而是体内恢复。

并告诉小丽她这算运气好的,如果产后马上剧烈运动减肥,很有可能会增加子宫的重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的话还可能会进行手术。小丽听后不禁感到后悔和害怕。确实产后恢复是一个长期的过程,准妈妈一定要循序渐进的进行,不能因为过于求成,就不顾自己的身体强行的减肥。产后的月子病,关键需要看两项恢复程度,一般良好恢复的,就不会有。

产褥期,这两项健康恢复最重要,马虎大意会引发月子病!

一、产后子宫的情况

产后多数妈妈子宫情况不好,会产生子宫异位甚至脱垂的情况,甚至还可能产后最有效减肥:会有引发一些妇科疾病。我想要知道自己子宫恢复情况好不好,可以随时观察着自己产后恶露的变化。一般产后恶露从大红色慢慢变少,变成白色或者是淡黄色,到产后的4~6周就会停止,这时子宫基本就恢复正常了。如果发产后最有效减肥:现恶露不尽,怀疑是子宫内没有干净,要及时向流产后减肥医生诉说情况,免得引起产后大出血。

二、产后体质的恢复

因为刚刚生完孩子,身体会比较虚弱,又不能进行过多的运动,抵抗力慢慢的下降,影响身体的代谢,容易受到病毒的感染。所以生产完后,妈妈一定要尽早得把体质给调理好,养出健康的身体,这样像头痛,关节痛,腰痛这些月子病就不会找上门了。

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