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如何产后减肥:产后用收腹带靠谱吗?医生给出答案:想要恢复快这4个方法才管用

04-25 产后减肥

“文 | 开心果妈妈(原创文章,欢迎个人转载分享)”

产后收腹带,相信绝大多数的宝妈并不陌生。怀胎十月,孕妈的肚皮就如气球一般,被“吹了”起来。一朝运动怎么减肥分娩之后,产妇们的肚皮,也如那瘪了的气球一样,皱巴巴的,很是松弛。有些宝妈调侃:生完孩子,这肚子还如5、6个月一般。

对于刚生产完的产妇来说,最不能直视的便是自己的大肚子了。为了尽快恢复,产妇们也是想尽了办法。其中如何产后减肥:,有一个很会“欺骗人”的产品,那就是产后收腹带。

01产后用收腹带靠谱吗?

首先,我们来探讨这个问题,产后收腹带到底靠不靠谱。

1、产后收腹带,有利于减肥?并没有

绝大多数的宝妈都是在意自己身材的,收腹带在穿上之后,肚子看上去确实小了许多。只是,这也只是“自欺欺人”罢了,因为产后束缚带一拿掉,大肚子又弹出来了。

说真的,如果这样“束缚”的方式就能减肥,那么包裹成“木乃伊”的样式,是不是就能全身瘦呢?显然是不可能的,任何束缚,都无法消耗脂肪。

2、产后收腹带,有利于产后身体恢复?不一定

产后收腹带,确实是有点用处的。比如剖腹产的产妇,在产后1-5天内会使用这个收腹带,其目的是止血、固定伤口,这自然更有利于产后恢复。

但若是在5天后,产妇依旧长时间使用收腹带,这不利于子宫入盆。因为子宫没有完全如盆腔的时候,使用收腹带,会给腹部造成一定的腹压,严重的话,会出现子宫下垂、肠胃蠕动差致便秘等不利影响。

02医生给出答案:产后想要恢复快这4个方法才管用

总之,除了在医生指导下使用产后收腹带,其他时候,不建议产妇们擅自使用。非要使用,最好也咨询一下医生。

开心果妈妈的表嫂前段时间刚生了一对双胞胎,面对产后“巨肥”的肚子,医生给她建议了4个方法去产后修复,这四个方法,远比收腹带有用多了。

1、深呼吸

产后不能做剧烈的运动,而“深呼吸”绝对是任何一个产妇都能够做的“运动”。在深呼吸的同时,腹部也会跟随运动,有利于产后恢复如何产后减肥:。

2、臀桥运动

这个运动是有氧运动,能够辅助盆底肌的锻炼,提升盆地核心的肌肉力量,非常利于产后修复。并且,在运动过程中,需要臀部、腹部都用力,能够减少腹部脂肪。

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