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产后减肥药:产后42天,注意这些,你才能恢复的更快

04-25 产后减肥

产后恢复对于每个妈妈来说都是非常关键的时间段,怀孕和生产已经消耗了妈妈大部分的元气,如果产后宝妈不注意休息,很容易留下月子病,而这些病症将伴随妈妈的接下来的人生。要想产后恢复的好,宝妈要了解产后恢复的不同阶段,不同的时间段有不同的注意事项。

产后10天

产后10天主要注意恶露的排出和伤口的处理。这个时间段,恶露主要产后减肥药:呈血色,而且量比较多,所以妈妈要准备足够一次性内裤,及时更换。产后一周的时间,妈妈尽量不要洗澡,这个时候洗澡很不方便,一是妈妈的身体不适合大幅度的运动,二是恶露比较多,这个时候洗澡很容易发生感染。产后10天,妈妈尽量不要走动,以休息为主,防止伤口裂开。对于剖腹产的妈妈来说,除了不要大幅度的走动,在大笑和咳嗽的时候,都要捂住伤口,防止伤口撕裂。

产后20天

产后20天,宝妈排出的恶露主要成褐色,排出的量也在不断的减少,这个时候,妈妈的主要关注点在泌乳上面。宝妈在喂宝宝之前,要对乳房进行按摩,孩子吃完奶之后要及时的排空乳房,防止乳腺淤堵。这个时间,妈妈是可以洗澡的,但是一定要注意保暖,洗完澡之后要将身体擦干净,头发吹干再出浴室。

产后30天

这段时间,妈妈的身体恢复的已经差不多了,她们会觉得身体格外的轻松,这段时间妈妈要下床多活动,做一些减肥的运动,比产后月经减肥如宝妈可以练练瑜伽,舒展自己的肌肉,放松身心。除此之外,妈妈可以做一些盆底肌肉运动,防止阴道松弛。这段时间也是减肥的大好时间,妈妈可以着手开始减肥,但是运动一定要适量,不可幅度太大。

产后40天

这段时间,恶露产后减肥药:已经完全成白色,妈妈不用再担心这个问题。这段时间需要带着宝宝到医院检查身体,看看宝宝生产一个月的健康状况,除了宝宝,妈妈也要进行体检,主要检测妈妈的子宫恢复的情况,有没有妇科炎症,这次检查很重要,妈妈不可忽视。

产后不同阶段该如何恢复,想必妈妈已经心中有数了,希望妈妈们可以按照上面的几点积极恢复,不要留下什么后遗症,这个时候,家人也要全力支持宝妈,给她精神上的安慰。

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