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产后减肥产后如何减肥:产后瘦身大课堂!了解肥胖原因,解决肥胖问题,大妈变少女,看文

04-29 产后减肥

先前,赵丽颖因为产子所以停工一年,但热度却丝毫不减,后来每次出现在大众视野,都会给观众带来惊喜。

最近,媒体曝光颖宝拍摄杂志期间的工作视频:

视频中颖宝一改往日清新可人的形象,一头卷发小露香肩,并着性感睡袍,粉嫩的长腿时隐时现。

老燕和很多人的反应一样:“这身材太好了!这真的是一个生育过的人?”

颖宝产后的每一次露相,都让人大吃一惊,一年时间身材恢复到如此程度,让多少宝妈羡慕妒忌!

妈妈一词,充满甜蜜和负担,甜蜜的是有了心爱的宝宝;负担是如何应对产后瘦身上的一系列问题与麻烦。

所以,不少妈妈会有这样的心声:

生完孩子身材再也回不去了;

少女感全无,气质越来越像大妈;

松松垮垮的肚子,别人取笑我是不是又怀了一个。

难道生育真的要成为女性身材的分水岭吗?难道明星就有特殊的加成,产后能让自己保持一如既往的靓丽和光鲜?

产后瘦身难?那么走进的今天的知识课堂,老燕就教你们如何把肚子“收回去”,轻松搞定产后肥~

导致产后肥胖的原因

01

受激素的影响,皮下脂肪增加

女性分娩后,为保护子宫和虚弱的身体,体内女性激素会增加,皮下脂肪会变多。

另外,分娩时因宫颈撕裂而发生的炎症,也会导致孕妇身体浮肿。

据科学研究结果显示:105名产妇中,大概有80%在分娩后会肥胖,平均体重比孕前增加13.6kg左右。

02

吃高热量的产后食物产后减肥产后如何减肥:

长时间服用牛肉汤、墨鱼、鲤鱼等高热量补养食品,很容易造成肥胖。正确了解补养食品的效果,合理使用,切记过补多补,只服用身体需要的量最好。

如果是因为觉得对身体好,就不加以区别的服用,会造成身体营养过剩,进而变成赘肉,这也是形成产后肥胖的原因之一。

03

体重调节点的变化

人体存在一个体重调节中枢,其设定理想的体重值,并且保持设定体重值长期相对稳定。

所以,短期体重增加或减少会导致自动代偿,体重倾健康科学的减肥方法向于恢复到调定点水平;温度同样也存在这样的机制,但体重与之不同的是,体重调节点会随体重的增加而逐渐上调!

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