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33岁易胖体质宋茜,瘦20斤后就再没胖过,坦言:减肥方法仅有2个

01-13 减肥方法

最近,宋茜又进剧组拍摄了新剧《风起洛阳》,这些年,宋茜都在演员的道路上不断努力。从路透图中来看,宋茜又对着镜头展现出了她的好身材,微微一笑的样子让不少路人都为之心动。

前段时间,宋茜一直因为获得了金鹰女神的称号而遭到了一众网友的吐槽,认为她就是一个歌手,怎么有资格去拿这么重量级的奖项。

而宋茜倒是相当坦然,直言“这对我来说是巨大的鼓励,就像这身战袍很重,它的重量就是我要承担的,我作为金鹰女神,也要担负起能让更多人关注金鹰节,支持金鹰节的责任。”

其实除了宋茜的这个奖项遭到了网友的吐槽外,她的这身战袍造型也受到了一些网友的调侃,当时设计师还很自信地表示,今年的礼服特地融合了发光的设计面料,应该会很亮眼。

但没想到宋茜穿上后的效果却并不如人意,一些人觉得这身衣服直接暴露了宋茜的身体缺点,好像整个人还显胖了许多。

而且宋茜在接受采访的时候表情也有些微妙,直言今年的衣服很重,将近30斤,因此不少人就觉得宋茜被这身衣服拖后腿了。

不过也有人表示这样华丽的造型也挺好看的,可能每个人都有自己的想法吧!

只是说道宋茜的身材,那绝对堪称一绝,在前阵子热播的《下一站幸福》中,她的身材就引起了网友们的热议“姐姐的身材好棒”“这身材也太可了”。

但是很多人都不知道的是,其实宋茜在刚出道的时候,却一直被身材问题困扰着。

因为从小练舞的关系,所以她的腿部肌肉也相当发达,再加上又是易胖体质,所以一度被人称为“金刚芭比”。

后来她也在节目中表示,那时因为自己一个人孤身在海外打拼,浓郁的乡愁和巨大的工作压力让她难以承受,就经常靠食物来缓解工作压力,所以导致了身材失控。

但是在2014年左右,宋茜的身材就好像开了挂,一下子就减了20斤,到现在体重也一直维持在90斤左右从没胖过。

这让一众女生都很是好奇,33岁的宋茜究竟是怎么瘦下来的。而她就坦言自己的减肥方法仅有2个。

第一个就是要控制饮食,她说减肥千万不要太逼自己,想吃就吃,不要太克制,有时候你越是纠结就越是不会瘦,突然放开了反倒就瘦下来了。

不过这也并不意味着什么都能吃,此前她就在网上晒出了自己的减肥餐,都是低卡低脂的食物,比如这个豆腐豆芽汤,加上鱼豆腐,热量都是比较低的,这既保证了维生素的摄入也保证了蛋白质的摄入,吃起来不仅饱腹,也不用担心发胖的问题。

同时她还分享了自己的7日减肥食谱,每天早餐量都比较少,中餐也是以蔬菜为主,晚餐几乎就只吃一点。

看了这份食谱,大家也觉得这样坚持下来肯定能瘦,但也只是靠饿瘦的,能做到的也真的不多。

而除了这个方法以外,她还分享了另一个方法,就是多运动。

她回忆起了自己刚出道那会,公司就对她下达了“减肥令”,为了完成这个目标,她每天早上六点就起床,洗完脸刷完牙就去跑步,大概跑个两个小时再回来。

接着吃两口豆腐或者一小口米饭,一个苹果,就去公司练舞了,一直练到了晚上12点,回家基本一倒头就睡。

而这些锻炼的习惯宋茜也是延续到了现在,因为回国后总是少不了舞台表演,所以她私下的时候也会经常练舞。

虽说正常人还达不到宋茜那种练舞的高强度,但日常的锻炼也是很有必要的。尤其是锻炼之后也要注意运动的拉伸,这样才能让自己慢慢瘦下来。

其实除了宋茜以外,娱乐圈里也有不少减肥的明星。比如华晨宇,他在参加王牌的时候就坦言自己曾经在半个月内直接暴瘦20斤,当时马丽还担心他都这么瘦了还有力气减肥,而花花的回答却是越减肥才越有力气唱歌,因为曾被吐槽太胖,所以花花对于自己的体重也更加注意。

不过由于过度减肥也导致他的抵抗力变差,半年就发了5次烧,所幸现在的花花倒是身材特别好,穿衣也相当有型,还经常被一些时尚杂志邀请去当模特。

在谈及自己的减肥技巧时,他也表示自己在减肥的过程中会睡觉,因为睡觉的时候人体需要的能量就会减少,但是新陈代谢是非常快的,而且也不容易感到饿。

还有就是饿的时候要多喝水,这样就会产生一种饱腹感,也可以避免不受控制大吃大喝的情况。

相比宋茜的减肥方法,华晨宇的减肥技巧倒是更实用了,不过相信每个人的体质都不同,也不一定这个减肥方法就一定适用,还是要有计划地进行选择。

你们对此有什么看法?

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