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健康有效而且不反弹的减肥方法有哪些呢?

03-26 减肥方法

现在的女孩子不管是瘦的还是胖的整天口里说的都是“唉,我好胖哦!”天天叫减肥。其实说实话减肥固然重要前提是注意健康!过度求瘦是不理智的行为,如果你是真的很胖那可以,这下面的方法我自己就用过,效果还不错可以尝试一下。现在我们来看看胖妹妹的健康有效减肥法。

第一个方法是苹果酸奶法:第一天全吃苹果但是最多六个,第二天全喝酸奶1000mL左右,第三,四天恢复正常饮食。一直循环,直到达到你理想的体重。注意不能盲目哦

第二个方法:蜂蜜水兑醋法:每天饿了就只喝这个,蜂蜜和醋以4:1的方法况

第三个方法:每个星期拿一天来,只喝果汁其它照常。早上起来加一杯脱脂奶

如果想循序渐进地减肥,平常多吃粗粮。像玉米,红薯之类的

第五个方法比较难以接受,生吃苦瓜。一天不要超过3条哦

第六个方法:这个还不错睡觉之前 喝100-300ml的红酒加1-2块奶酪,减肥还美容哦

另外经常喝冬瓜汤也能减体重,冬瓜可以分解体内多于的糖类和脂肪

还有一个我们最常见的菜-----菠菜,它里面的膳食纤维能有效帮助我们消化,而且它的热量非常之底

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