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睡觉减肥方法:超实用的日常减肥小妙招

04-08 减肥方法

减肥是很多瘦友关心的话题。在经历了十一前的各种加班吃夜宵各之后,身上的脂肪是不是厚了三圈了呢?怎么样甩掉假日脂肪成了当务之急!今天小姿要分享一些实用的减肥小妙招,让你婀娜变身,恢复苗条身材哦!

7、紧急减肥法

①不喝酒;

②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;

⑤正确饮食,不要过多摄入水分;你会需要的

⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;

⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品;

美容减肥

蜂蜜腌柠檬:

①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)

②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦)睡觉减肥方法:

③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容减肥。

饮食减肥方法

法国女人吃不胖的12个:

①以汤开始;

②以午餐为主;

③是质量而非数量;

④辅以调料;

⑤崇尚鲜美;

⑥辅以健康油;

⑦要专心就餐;

⑧定时进餐;

⑨适可而止;

⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。

穿衣搭配小知识

不可不知的:

①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色;

②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色;

③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色;

④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;

⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

女性保养皮肤

①早晚两杯开水,早清洁肠,晚保证血液不因缺水而黏稠。

②一个西红柿,满足所需维C。

③一杯醋睡觉减肥方法:,延缓血管硬化。

④一杯酸奶,补钙效果好。

⑤一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素。

⑥一袋茶叶,天然、有效的减肥剂。

⑦简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。

最佳的生活细节

①大便——晨起最佳。

②开窗换气——9-11时和14-16时。

③锻炼——15~16时或晚间。

④洗澡——临睡前。

⑤减肥——饭后45分钟。

⑥刷牙——进食3分钟以内。

⑦睡眠——22时左右最佳。

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