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什么方法减肥最快:减肥15kg后,工作顺利了,而且吸粉5万!「附减肥方法」

04-27 减肥方法

自古以来,长得好看是优势,活得漂亮是本事

现而今,只要人长得好看、身材好,就永远是场中的中心

来自台湾的网红慧慧,曾因为一场比赛中辅助颁奖而走红

在一场棒球的亚锦赛中冠军的颁奖仪式上,慧慧成为焦点

当网友从电视上看到颁奖嘉宾旁边的协助女郎后

将视频中慧慧的照片截图发到网络,发帖求慧慧信息

姿态端庄优雅,举止和蔼可亲、笑容甜美,配上一副好身材

很快就有人说出她的网名名称,粉丝数几天内破5万之多

网友纷纷留言「这大长腿、这身材,啊嘶~」,「跪求账号名称」

而她的账号曝光后,粉丝数一度上涨达5万多

随之而来的,她的日常也曝光在网友面前

原来她本身就是一名平面模特,而且是一个吃货达人

而有的网友就开始疑问,她这么一个爱吃的人

看起来并不胖,为什么身材还是那么理想?

是不是催吐?摆拍?

事实上,并不是!

她说自己曾减肥多次,断食、轻断食、节食等

最终通过阶段性减“糖”饮食,成功减肥15kg

而且是再也没有复胖,也减肥成功而让自己工作顺利

减肥跟工作关系,不用多说就能理解

而她的减肥方法就是减少碳水化合物(糖)的摄入

适量的蛋白质和优质脂肪,丰富的膳食纤维、维生素矿物质等

减少碳水化合物(糖)的摄入,并不是说断什么方法减肥最快:糖饮食

而是适当摄入身体必须量的糖

一般情况下,每人每天最低要摄取50g糖以维持大脑运作

而减糖饮食也不是一蹴而就,或者突然减就大幅度减糖

即便身体没有其他副作用,这样很可能会导致“糖瘾”发作而“爆碳水”

慧慧分享了自己减糖的5个阶段,逐步减糖,养成习惯后再也不用怕复胖

第一阶段——饮食习惯养成期:先均衡营养,了解饮食中的营养素

先戒掉生活中的不良饮食习惯,比如白开水代替糖类饮料

初期实在没办法取代,可以用无糖饮料过渡

此外,高热量零食用什么方法减肥最快:低热量零食代替,比如用蔬菜棒、奶昔棒等代替薯片、甜食

然后在此阶段,可以正常饮食

第二阶段——减碳期:每日摄取糖类不高于150g

养成良好的饮食习惯后,可以将主食的占比下调

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