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明星减肥瘦身方法:健康减肥与饮食习惯

05-07 减肥方法

大家好!我是一个减肥者。哈哈!

小时候,我骨头架子就大,也较胖!小朋友背地里给我起关于胖的外号。我心里很愤怒。谁能体会一个胖子的自卑和心酸心情呢?这是小时候,长大后已经完全不介意了!嘿嘿!

小时候不懂去减肥。长大了,只知道节食可以减肥。可是饿得头晕眼花,健康都成问题,于是放弃了。工作后,那时正流行减肥药和减肥茶,铺天盖地的都是明星们的瘦身广告。那广告上的瘦身效果和名人效应,勾得心里直痒痒。于是我减肥一周食谱也买了,但是没像别人说的要跑厕所,也没觉得口渴想多喝水,对我而言,没什么效果。继续胖着吧!

怎么才能瘦呢?心中也没有答案!咱就胃口好,有什么办法呢?但我心里坚信,瘦人的生活习惯和饮食习惯和胖人绝对不一样。瘦人怎样吃,怎样生活的呢?那时的我一直也没解开疑明星减肥瘦身方法:惑。别人说瘦是天生的,谁谁谁吃的比你还多,就不胖。胖人喝凉水都胖。我不信!

减肥之路在何方

直到中年发福,更胖,不像年轻时至少可以保持体重。一个偶然的机缘,我参加了一个减肥训练营,说的是健康减肥,就靠吃。不吃减肥药,不吃代餐粉,不运动,不节食。但这种方法不会在短时间内瘦特别多。

我觉得这种减肥餐是最健康的减肥方法。它的宗旨是多吃粗粮粗纤维的食物,多吃高蛋白的食物,多吃瘦肉,少吃糖,少吃明星减肥瘦身方法:油,不吃油炸,不吃含添加剂的酱料等。让身体饮食有规律,6+1或7+1去解馋,去吃你喜欢的任何食物,但不要吃撑。它很好,我很认明星减肥瘦身方法:可它。我慢慢认识到这就是瘦人的饮食习惯,减肥的奥秘就在于此。

于是迫不及待地开始了。2018年,大概两个半月时间我从124斤瘦到107斤。

芹菜玉米面的窝窝粗粮窝窝解馋日自制火锅

有的人说减肥就是饿,吃减肥餐就是让你科学地饿。我不知他吃的是什么减肥餐,估计是节食餐吧!我一半认同,一半不认同。吃减肥餐,教练会让你吃饱,但不让你吃撑。但很多时候不到饭点就会感觉饿。

可是我反弹了。今年3月,我的体重达到125斤。原因是我恢复了胖子的饮食习惯。

现在我又在减肥的路上了,希望这次减下来后,保持好这种饮食习惯,最最重要的是保持好健康!哈哈哈!

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