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肚子减肥方法:这些“坑人”的减肥方法,请别再试了!健康减肥2个法则要记牢

05-08 减肥方法

如今市面上的广告看得多了,似乎全中国的女人都需要减肥,无论高矮胖瘦,无论未成年还是快过更年期,好像人人都在念叨着一件事:我要减肥。

可是,常在河边走,哪能不湿鞋。为了追求苗条的身材,尝试各种减肥大法,节食减肥、药物减肥等等,有的要么没有效果,有的要么把身体拖垮了。成功减肥真的不太容易,85%的人,要么没减下去,要么减下去又反弹回去了,更可怕的是,很多女性朋友为了减肥,采用各种极端、过度的减肥法,牺牲了健康,付出了沉重的代价。

减肥用错了方式,它比肥胖更可怕,这些”坑人“的减肥方法,别再试了!

第1种:节食减肥法

很多女性都有过节食减肥的经历,短时间不吃饭,体重的确是减轻了很多,照照镜子一看,体型也比之前小了一圈,但是这样的瘦身效果真的好吗?真的健康吗?答案是否定的,节食减肥会让身体流失大量的水分和肌肉,长期摄入的热量偏低,会导致营养不良。而且节食减肥的人恢复正常饮食后很快就会反弹,不仅让你减肥失败,心情抑郁,还会危害健康。

有很新闻报导,女孩因为节食减肥,被确诊”卵巢早衰“,其实除了卵巢早衰,节食还可能导致神经性厌食症,肚子减肥运动搞不好把命都减没了。所以,节食减肥,从来都不是一个好的减肥方法。

第2种:出汗减肥法

有人认为缠保鲜膜、涂精油,能让人出汗更多,也就能达到减肥效果。但实际上,脂肪是不会因为汗蒸发出去的,出汗时只是流失了水分,体重确实会下降,但是喝水之后又会回来。你要记住,减肥减的是脂肪,而不是水。

第3种:腹泻排毒法

传说中,拉肚子可以让人减肥。但其实,刻意肚子减肥方法:腹泻对减肥的帮助并不大,因为拉肚子减掉的体重中,脂肪占的比例不大,损失的水分和蛋白质,也很快就能补回来。

第4种:“催吐”减肥法

这种减肥方法可谓是非常极端的,将享受完美食的味道后,再将已经在胃里消化的食物吐出去,这非常不“人道”,它是一种极端的减少能量摄入的方式。往往这种催吐减肥的结果,是以牺牲自己的健康为代价。

美国歌手Lady Gaga曾经就对媒体坦言,自己为了曼妙身姿,尝试了“催吐减肥”,其后因为胃食道逆流导致声带受损,而彻底放弃。可想而知,这种减肥方法是严重有损身体的,一定要理智减肥!

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