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减肥方法肚子:推荐:边做家务边做减肥瑜伽

05-09 减肥方法

  98减肥网向大家推荐:推荐:边做家务边做减肥瑜伽

  周末在家,最适合吃饱就睡,可是若长期这样下去,体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会,把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去,让你趣味瘦身。

  运动部位

  以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位,搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作,针对身体不同减肥方法肚子:部位,每天约各做10次,把脂肪通通清光。

  手臂

  step1

  左、右手各拿一条抹布,从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。

  step2

  再慢慢绕至另一边,约10次之后再换逆时针擦拭,可消除蝴蝶袖。

  吸脂减肥方法胸部

  step1

  站在墙面转角处约一手臂距离,两手各拿抹布顶住左右墙面。www。daoi。cn

  step2

  两手延着墙面慢慢向上滑,至顶端后,胸部微微下压,有丰胸效果。

  腰部

  step1

  双脚并拢跪地,双手持一物品上举,让物品的位置在头正上方。

  step2

  臀部往左边坐下时,手往右边伸展腰部,臀部在右边,手则往左伸展。

  腹部

  step1

  躺在地上膝盖微微弯曲,拿一条裤子如图沿着腿部摆放。

  step2

  两手慢慢的将裤子从头卷起,随着脊椎一节一节慢慢往上。

  step3

  慢慢卷至裤子末端,身体顺着向前膝盖伸直,身体尽量靠近腿部。

  step4

  减肥方法肚子:将卷好的裤子,减肥方法肚子:手臂打直向上举起,也可以反向进行至平躺回地上。

  大腿

  step1

  双脚与肩同宽,拖把在身体中央。右脚往旁边跨时,拖把随着移动。

  step2

  回到双脚与肩同宽后,左脚再往另一边移动,伸展大腿内部肌肉。

  

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