当前位置:98减肥网 > 减肥方法 > 正文

最健康的减肥方法:塑绳瑜伽 塑造好身材

05-09 减肥方法

  98减肥网向大家推荐:塑绳瑜伽 塑造好身材

  练习瑜伽不但可增强血液循环,更可把体内的毒素排出,有助消脂瘦身。女士们若嫌一般的瑜伽式子难度太高,不妨练习广为医生及物理治疗师推介的塑绳瑜伽。

  这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽,主要借助绳子完成各项动作,松弛筋肌的同时亦锻炼身体的柔韧性,达至完美瘦身效最健康的减肥方法:果。

  绳子固定于后腰位置,先将双手放于身后紧扣伸直,左脚提起、左膝屈曲,踏于专用墙上,右脚踮地,脚产后减肥动作踝提起,身体保持挺直。

  双手放回前方交叉紧握绳子,身体保持挺直并慢慢吸气,然后慢慢呼气,身体同时靠后,双脚伸直。

  基本动作容易上手

  塑绳瑜伽分为初级、中级及高级三种,它以塑绳为辅助工具,技巧较容易掌握,基本上任何年龄人士均适宜学习。

  最健康的减肥方法:伸展背肌 重塑纤腰

  这套背肌伸展动作,有助平衡背部肌肉、纾缓女性经期不适,更可有效锻炼后腰肌肉,收细纤腰。此套动作可重复进行一至两次,每次维持约十五秒。

  

本文来源自网络整理以及网友投稿发布,转载请保留链接: http://www.job98.cn/a/jianfeifangfa/2021/0509/2369.html

文章相关标签: 减肥方法瘦全身14天 [db:TAG标签]