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健康减肥方法:美女达人介绍乐享瑜伽心得

05-13 减肥方法

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  瑜伽不同于体操和舞蹈,也不同于一般的有氧运动,只有当呼吸、意识和姿势完美地结产后运动减肥合在一起时,这才是真正的瑜伽。

  现代社会,人人都面临压力,使得身体各个系统失去了平衡。练习瑜伽可以促进血液循环,放松僵硬的肌肉,缓解背部、关节和肌肉的疼痛,增强身体力量,协调身心平衡。

  本期达人:梅梅

  达人爱好:旅游、听歌、逛街

  达人心语:在轻轻的音乐声中,不要去追求动作的完健康减肥方法:美,只要求提高自己,达到一个极限后,就要期望更高的极限,只有这样,才能体验瑜健康减肥方法:伽给你的感觉。

  【心境】

  瑜伽,最吸引人的是它的音乐。如同天籁之音,时而鸟声啾啾,时而松涛阵阵,时而小溪潺潺。伸展身体,充分唤醒体内每一个细胞。

  置身户外,远离尘嚣,尽情用瑜伽舒展身体,让生活中的烦恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,大家用曼妙的瑜伽体位法,锻炼着身体,回归初生的柔韧……

  细雨过后的草地上,蝴蝶翩翩起舞的山脚边,夜幕徐降的星空下,都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫,伴着轻柔的乐曲,拉伸、拧转、呼吸吐纳中,将自身完整而彻底地融合在大自然中。瑜伽讲究身心合一,强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一,让人抛却烦恼,心情愉快。

  【心情】

  在悠远舒缓并带有神秘色彩的音乐中,闭上双眼,放松心情,抛开一切干扰与杂念,你的心情顿觉清爽和愉悦。你对自己轻声说,我是健康的,我是幸运的,阳光和空气给我滋养,天空和大地给予了我健康减肥方法:无尽的能量,我不是孤独的,喜马拉雅山脉赋予我取之不尽的灵气。我用双手推开烦恼,用心汲取天地间的精华。

  睁开双眼,我的世界变得清澈透明,世间一切的美好都迈着轻盈的脚步向我走来。我没有理由拒绝,我感受到了生命的可贵,是那样值得我去珍惜。对于过往过多在意的、不曾解开的心结是那样微不足道,我深深地感受到自己的渺小和狭隘,如今的我就像拨开了云层,拿走了障目一叶,我顿悟了……

 

  

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