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肚子减肥方法:经期减肥的最好方法 让你经期照样瘦

05-14 减肥方法

小编自从知道有月经期减肥黄金期概念后,觉得生理期也变得不那么难熬了。但是生理期这5-7天的时间,我们的减肥计划难免受到影响,需要根据具体情况进行适当调整。在这段特殊时期你更是要加倍注意身体,为了以后的减肥大计,不可盲目节食减肥。小编现在就告诉你,经期减肥的最好方法和经期减肥最快秘籍。掌握了经期减肥法最快方法可以让你优雅应对生理期,不痛也不胖。

一、经期减肥——适量运动

可以做的运动肚子减肥方法::减肥方法食谱

1.简单的太极拳、

2.普拉提等。

3.散步

还可以:

1.拉伸。

生理期要避免以下运动

1、 激烈的运动,比如说跳绳、快速跑等;

2、 下水的运动,比如游泳等,容易感染细菌;

3、 倒立的运动,比如瑜伽中倒立的体式;

4、 腰腹发力的运动,比如呼拉圈、仰卧起坐等

在月经之前,感觉胃口比较好,运动易疲劳等情况都是身体的自然反应,也就是我们说的正常生理需要,只要你按照上面说的要点去做就能看到效果!

二、经期减肥——合理休息

1.经期减肥的最快方法还包括充分的睡眠。俗话说“男靠吃,女靠睡”这话一点也不假,你见过哪位女生前天熬夜第二天还能皮肤水润润的呢?在经期,我们必须保证每天8小时左右的睡眠时间。

2.同时要注意保暖,保证血液循环顺畅。否则,经血长期累积很容易造成子宫内膜炎、红斑性狼疮等疾病。请一定要特别留意哦!

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小编自从知道有月经期减肥黄金期概念后,觉得生理期也变得不那么难熬了。但是生理期这5-7天的时间,我们的减肥计划难免受到影响,需要根据具体情况进行适当调整。在这段特殊时期你更是要加倍注意身体,为了以后的减肥大计,不可盲目节食减肥。小编现在就告诉你,经期减肥的最好方法和经期减肥最快秘籍。掌握了经期减肥法最快方法可以让你优雅应对生理期,不痛也不胖。

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