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辟谷减肥7天具体方法:经期吃3大减肥水果 吸光所有脂肪

05-14 减肥方法

爱美的美眉们辟谷减肥7天具体方法:,经期可是减肥的黄金时期,千万不要轻易放过它。众所周知,吃水果可以减肥,那么,经期吃什么水果可以更有效减肥呢?下面就告诉你经期吃这三大水果,顺利帮您吸光所有脂肪。

减肥的健康食谱

经期三大减肥水果之橙子

橙子低热量,加之橙子富含纤维,多吃橙子有助于排便,缓解便秘,减少体内积聚的毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人!

经期吃橙子注意事项

1、吃橙子时不要随便吃其它食物

比如吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,橙子的营养价值因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

2、吃完橙子要及时刷牙

橙子中含有大量的糖分,因此,女性在月经期吃完橙子要及时刷牙,以免对口腔牙齿有害。

3、不要用橙皮泡水饮用

因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净,用橙皮泡水的话,皮上的物质全部进入水里,喝下辟谷减肥7天具体方法:去会危害健康。

4、吃橙子不宜过量

橙子性寒,经期不宜过量吃。而且过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,橙子的营养价值严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。

5、吃橙子时适当搭配其他食物更好

比如月经期吃橙子可以适当搭配蛋黄酱、奶油以及虾等食物,这样可以帮助橙子中的营养成分更好的吸收。

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经期三大减肥水果之番石榴

番石榴含有较丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质及磷、钙、镁等微量元素,是非常好的保健食品。而且番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

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