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不吃药快速减肥方法:经期减肥法食谱 最快秘籍燃脂补充营养

05-18 减肥方法

经期的时候人体的新陈代谢会加速很多,所以很多女生喜欢在经期的时候减肥瘦身,但是在燃脂的同时也是需要保证营养的哦,减肥达人推荐经期减肥法食谱,最快秘籍燃脂补充营养。

暖身经期减肥

女生想要瘦身的话,在经期下手是最好不过的了,但是在经期减肥的同时也要注意营养的摄入,另外女生们在经期的时候很容易感觉到下腹部胀痛、腰酸背痛等问题,经期减肥食谱不但可以帮助你燃脂瘦身,也是能改善这些问题的,让你的经期没有痛苦还能成功瘦身。

减肥食谱

益母草蛋

餐点特色:益母草具有活血调经、行血散瘀的作用,对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。

简易食谱:益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

作法:将益母草和洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡四至八小时。

桃仁猪肝粥

餐点特色:桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能,而猪肝能补肝养血,可舒缓生理期引起的不适。

简易食谱:桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。

作法:a、桃仁及米洗净熬煮成粥 b、猪肝清洗干净后切片川烫 c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

红颜玫瑰饮

餐点特色:玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠,而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化,可熬煮当茶饮用。

简易食谱:玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。

作法:将药材稍做清洗后,一起熬煮三十分钟即可饮用。

益母草炖猪肉

餐点特色:此炖菜具有补中益气,活血化瘀,调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。

主料:猪肉(瘦)150克

辅料:益母草15克

健康减肥法:1.益母草洗净,用净纱布包好。2.猪瘦肉洗净,切薄片。3.将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中,加适量水同煮。吃肉喝汤。

肉豆蔻陈皮烧鲫鱼

餐点特色:此菜具有行气化瘀止痛的作用。用于痛经、气滞血瘀、小腹胀痛、拒按、经行不畅、乳房作胀、胸闷不舒、心烦易怒等症。

主料:鲫鱼400克

辅料:肉豆蔻6克,陈皮6克,延胡索6克

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