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减肥方法:脸部瑜伽动作 快速消除浮肿

05-28 减肥方法

  98减肥网向大家推荐:脸部瑜伽动作 快速消除浮肿

  脸庞太大,肌肉越来越松弛,大饼脸离你越来越近?试试从现在开始做瘦脸瑜伽吧,想要成为最上镜的巴掌脸还来得及。  

减肥方法:

  脸部肌肉

  挺胸抬头端正姿势,做动作时保持呼吸通畅(用鼻子呼吸),一个动作10秒,做2组,每天做5分钟。

  1、做出吃酸的表情减肥方法:,把脸部的器官都往脸的中心集中,如果觉得难,用手辅助也ok。

  2、张大嘴,这个动作的原理和第一个动作相反,尽力拉长脸,抬起眉毛,睁大眼睛张大嘴。

  3、抬起左侧脸的肌肉,把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起,头不能动(右半边也一样)。

  嘴巴

  嘴唇卷起,持续10秒,做不到的话,就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明,每天连续练习这个姿势,可刺激嘴部肌肉,改善嘴唇的血液流动,使嘴唇呈现出亮丽的粉色。

  1、闭上眼睛,伸脖子,嘟嘴保持10秒,注意眉间不要挤出皱纹。

  a、撅嘴,如果不会做的话可以借助手。

  b、把撅起的嘴唇塞进用手指圈出的环的中间。

  舌头

  舌头往上伸,实际上舌头上也有很多肌肉,所以持续不断的练习,可以达到效果。使舌头有感觉很难,不过这会越来越灵活,也能提升小脸的效果,从今天开始每天做吧。

  1、将后背挺直,然后两手的手腕与地平行向前摊,完成后将手心向上。

  2、大拇指向外抬起手,鼻子吸气,用减肥方法:嘴呼气,拇指向外是重点。

  3、保持2的动作,抬起头,伸出舌头,伸长脖子,有意识的伸长舌头。

  耳朵

  耳朵和身体的各种穴道相连,刺激耳朵都可以促进全身的新陈代谢。

  1、保持身体端正,边呼气边把耳朵往两边拉,手横向拉开是重点。

  2、保持1动作,卷耳朵接着捏耳朵。

  眼睛

  眼球也是需要练习的,经常运动可以消除眼睑下垂,每天坚持这么做,可以使眼睛变大。

  1、脸往前,睁大眼睛,把眼球集中到左侧,不能动眉毛是产后吃什么减肥重点。

  

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