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减肥的方法:减肥方法不吃药(吃什么东西可以减肥)

06-24 减肥方法

她在4个月内瘦了25磅。33岁时,她不节食,也不吃药。她坚持这种方法,她减肥的方法:可以减掉100磅

大家好,我是肖飞,33岁,

快30岁的时候怀了二胎,明显感觉身体没那么有活力。

怀孕后期特别能吃,饭量比怀孕前翻了一倍,好像换了胃。

这么大的饭量直接导致我身体严重变形!体重飙升到155kg!

怀孕前我身高162 cm,体重只有107斤。

第二个宝宝后体重开始急剧增加。不知道是不是年纪大了,新陈代谢变慢了

生完孩子,体重还是140斤!

我还在纳闷呢!小儿子出生体重只有7斤,这肉长在我身上了!

体重飙升,脸变成了一个肥胖的馅饼

记得刚生孩子的时候不敢照镜子。我每天早上起床,用水洗脸。

其实我当时也没多少时间磨蹭自己,还要带孩子打扫卫生之类的。

一开始真的没有想过减肥。另外,我的孩子因为吃母乳不能减肥。

觉得安全胖,总抱着过段时间可能会瘦的想法

后来老公开玩笑说我胖,把我的床塌了。

当时心里就很残酷:宝宝断奶了,我就下定决心要把它减成孕前的身材!

忙了10个月,宝宝很漂亮,断奶了

我终于可以实施我的减肥计划了!

减肥前我给自己称重,135斤。肚子减肥方法

虽然我已经疯狂化妆几个月了,因为我担心我的孩子吃耶戈和喝,我的肉没有上升,但我已经失去了一些。

真的可以用‘不当妈妈不知道当妈妈有多难’来形容!

权衡之后,我心里有底。我的第一想法是节食!

我习惯吃好吃的,以前一直吃,不吃真的很难节食。

当时我的决心真的很大,节食的过程真的很痛苦。

我的饮食计划很简单,主食是不吃不吃,以蔬菜为主吃。

少吃或者尽量不要吃减肥的方法:油性水。从来不吃晚饭。真的饿了就吃苹果。

结果坚持了一个月,瘦了5斤,身体显然决然放弃不起!

我这个年纪不能这样混日子,也不能再做伤害身体的事了

我想健康减肥,过程慢也没关系

于是我改变了减肥的方式,选择了闭口不言,收腿

体重130斤左右,饮食大幅度补充,没有任何顾忌,也没有吃太多东西

我终于找到了合适的减肥方法,健康饮食适当运动,4个月瘦了25斤

我们来看看我的日常饮食。这就是我如何健康饮食而不挨饿

早餐:猕猴桃,2个卤蛋,2个红豆,薏米,百合米糊

早上加一餐:一个苹果

午餐:米饭,一小碗空心菜,冬瓜,2条辣鱼,半个梨

下午餐:低脂酸奶(150克)和半个梨

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