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能通过饮食减重降脂吗?当然可以!注意这几点就好

01-15 减肥食谱

只要能坚持,通过饮食控制减重降脂效果是不错的。

一般来说,避免甜食软饮料,减少肥腻食物、酒精摄入,避免高胆固醇食物如蛋黄(每周少于4个)、蟹黄、鱼子、猪脑猪肝等内脏食物,以粗杂粮替换部分精白米面都是减脂饮食的重要组成部分。

但每个人情况不一,个体化精准营养配合控制总能量摄入治疗效果更佳。

【来源:北青网综合】

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