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教你自制5款减肥食谱,或许对于减肥的你有些帮助

01-26 减肥食谱

对于所有想要减肥的人来说,减肥都是一件很难的事情吧?所有的人都期待着有一天他们能吃着的时候就能减肥,对于有些人来说,真的不是不减肥,而是没有时间,就比如那些上班族,上班的时候一坐就是一天,想减肥更是一件难上加难的事情,那就学学如何自制这5款瘦身汤,让你的减肥更加的轻松。

一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

首先要准备好食材鸡蛋,黄瓜,紫菜,姜和淀粉。第一步将黄瓜和姜片用清水洗净之后腌制好,然后将他们都切成片,锅中放清水,依次将姜片,紫菜,黄瓜放入,然后倒入湿淀粉勾芡,差不多快煮熟之后将鸡蛋撒入其中,加一些盐和香油就可以出锅了,方法还是比较的简单的。

二、冻豆腐木耳酸汤

需要准备的食材有冻豆腐,木耳,番茄,这些都是一些很常见的食材,准备也不需要多花心思,提前将解冻之后的冻豆腐,木耳切成片,在锅中放入适量的清水,可以依照自己的喜好先在锅中调味,如果不知道加什么的话,加入一些海鲜粉就可以了,然后将冻豆腐,木耳放入锅中,煮熟之后加点香油就可以进行享用了,也不用担心吃了会胖。

三、苦瓜竹笋汤

需要准备的食材有苦瓜、竹笋、姜、虾皮和萝卜。做法如下,将竹笋清洗干净之后,最好用水在焯一下,然后将苦瓜清洗干净,内部没有用的都要弄干净,清洗干净之后切成一小段一小段的,准备一口砂锅,注意喽,这一次我们使用的是砂锅,和平时的锅煮出来的东西还是有点不一样的,先把姜片和虾皮放入已经加了适量水的砂锅中,开火等到水煮开之后,再放入竹笋,静静等待两分钟,两分钟之后,就可以把剩下的萝卜苦瓜放入锅中了,在煮五分钟之后就可以根据自己的口味添加调料了。从这些食材就可以看得出来,这个汤不仅有减肥的功效,而且还有抗癌的功效。所以,女生可以多喝一点。

四、玉米海带墨鱼仔汤

需要的食材有玉米、海带、墨鱼仔和姜,先将墨鱼仔处理干净,再用清水把玉米和海带洗干净之后切成块和片,准备一口锅,在锅中加入适量的清水,将姜片放入其中,等待水煮开之后,放入玉米,海带,墨鱼子,在转入小火开始煲,煲三个小时之后就可以放入调味料出锅了。喜欢吃墨鱼子的小伙伴可以试试这种汤,可能你会发现新天地的哦。

五、木瓜绿豆汤

准备的食材有木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮和百合,我们都知道,木瓜对女生有很多的好处,比如美容,再加上绿豆有清热的作用,如果有兴趣的话,夏天做着喝在合适不过了不是吗?我们来看一下具体的做法是怎样的,先将海带和瘦肉放入碗中腌制,于此同时,我们可以清洗木瓜,要把木瓜里面的籽都弄干净,然后把木瓜也腌制上,先将砂锅中放入清水,把瘦肉倒入锅中炒熟之后,接着再把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮,煮开之后就要改成小火炖了,需要炖两个小时,然后把木瓜和百合放入其中再炖十五分钟之后放入调味料就可以出锅了。想要边吃边减肥的人赶紧试试吧?虽然不能确保让你减肥,但起码对身体也是只有好处没有坏处的。

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